Le+calorie+delle+verdure
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Oggi parliamo di verdure, le nostre migliori alleate per la prova costume! In tutte le diete le verdure sono ampiamente concesse, ma sono davvero tutte uguali? Vediamo quante calorie contengono le verdure che si consumano più spesso.
Le verdure sono alimenti indispensabili per la nostra alimentazione, oltre a riempire le nostre pance, contengono poche calorie quindi sono perfette, inoltre contengono molte fibre che aiutano e drenare.
Ecco le calorie contenute in 100 gr.
- Asparagi 21
- Broccoli 42
- Carciofi 38
- Carote 47
- Cavolfiore 32
- Cavolo 23
- Verza 23
- Cime di rapa 23
- Cipolle 20
- Envidia 14
- Erbette 26
- Scarola 14
- Finocchi 7
- Fiori di zucca 23
- Funghi freschi 42
- Funghi secchi 316
- Lattuga 20
- Melanzane 18
- Olive 168
- Patate 80
- Peperoni 18
- Pomodori 24
- Rape 39
- Ravanelli 14
- Sedano 14
- Spinaci 36
- Zucca 9
- Zucchine 17
Foto da:
www.ebfarm.com
www.sxc.hu
www.healthierusveterans.va.gov
Serena VastaSerena Vasta è stata collaboratrice di Pourfemme e di Buttalapasta dal 2008 al 2019, occupandosi principalmente di tematiche relative alla cucina e alla casa, con qualche incursione nella salute e benessere.