La dieta dell’ananas è un regime alimentare abbastanza semplice da seguire che potete fare in estate se volete perdere qualche chilo in vista delle vacanze al mare. Questa dieta è molto carina perchè l’ananas fa bruciare i grassi ma è anche buono, quindi non sarà una fatica doverlo mangiare. L’ananas però dovete mangiarlo nel mondo giusto, ovvero guai ad eliminare il gambo, è proprio la parte centrale e fibrosa ad avere proprietà drenanti, quindi mi raccomando a non toglierla.
giorno 1
Colazione: 1 caffè d’orzo + 4 fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: mezzo ananas fresco
Pranzo: bresaola + un pezzo di formaggio caprino + insalata + 2 fette di ananas
Spuntino: 2 kiwi
Cena: filetto di merluzzo cotto al vapore + ricotta fresca + 2 fette di pane integrale
giorno 2
Colazione: 1 tazza di latte di soia + 4 fette biscottate integrali con miele
Spuntino: mezzo ananas fresco
Pranzo: sogliola con limone + 1 cetriolo fresco condito con un pizzico di sale e succo di limone + 2 fette di pane alla soia + 2 fette di ananas
Spuntino: prosciutto crudo magro + mezzo ananas fresco
Cena: 60 grammi di prosciutto crudo magro; mezzo ananas.
giorno 3
Colazione: 1 caffè + fetta di pane integrale con marmellata
Spuntino: mezzo ananas fresco
Pranzo: mozzarella, pomodoro e origano + un panino alla soia
Spuntino: mezzo ananas fresco
Cena: bistecca di vitello ai ferri + insalata mista
giorno 4
Colazione: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli
Spuntino: 1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero
Pranzo: 1 fetta d’ananas fresco, un’arancia, uno yogurt, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva
Spuntino: 1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero
Cena: 100 gr di tonno al naturale, verdura di stagione a volontà, 1 fetta d’ananas fresco
giorno 5
Colazione: 1 caffè d’orzo + 4 fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: mezzo ananas fresco
Pranzo: bresaola + un pezzo di formaggio caprino + insalata + 2 fette di ananas
Spuntino: 2 kiwi
Cena: filetto di merluzzo cotto al vapore + ricotta fresca + 2 fette di pane integrale
giorno 6
Colazione: 1 tazza di latte di soia + 4 fette biscottate integrali con miele
Spuntino: mezzo ananas fresco
Pranzo: sogliola con limone + 1 cetriolo fresco condito con un pizzico di sale e succo di limone + 2 fette di pane alla soia + 2 fette di ananas
Spuntino: prosciutto crudo magro + mezzo ananas fresco
Cena: 60 grammi di prosciutto crudo magro; mezzo ananas.
Se volete potenziare gli effetti di questa dieta potete usare anche degli integratori a base di gambo di ananas, li trovate anche al supermercato.