Scopriamo le ricette più efficaci di frullati proteici naturali per dimagrire. A sdoganarli è stata Jennifer Lopez durante lo show del Dottor Oz, rivelando che durante i periodi di dieta beve sia a colazione che a pranzo frullati proteici in sostituzione ai pasti. Difatti il frullato proteico è molto nutriente e al tempo stesso si addice al regime dietetico, purché non si aggiungano troppi zuccheri. Questi frullati possono essere preparati sia con sola frutta che con l’aggiunta di proteine in polvere, a seconda delle preferenze. Ecco le migliori ricette di frullati proteici per massa muscolare e i frullati proteici per dimagrire e perdere peso.
Il frullato proteico per la colazione che vi proponiamo è a base di frutti rossi, cannella, limone e miele, una bevanda molto nutriente che può essere bevuta fin dal mattino per iniziare al meglio la giornata, al posto del solito cornetto. E’ un frullato proteico con proteine in polvere che vanno aggiunte al resto degli ingredienti naturali.
Ingredienti:
Procedete spezzettando i diversi ingredienti, a partire dalle fragole e dai lamponi, dopodiché versateli nel frullatore insieme al misurino di proteine, al miele, alla cannella e al succo di limone, frullando per qualche minuto fino ad ottenere un composto omogeneo. Servite il frullato energetico con qualche cubetto di ghiaccio.
Il frullato proteico post allenamento è l’ideale per chi fa molto sport e ha bisogno di recuperare le energie dopo una sessione intensiva. Il frullato dietetico alla frutta infatti, rispetto ad altri cibi, mantiene basso l’apporto calorico. Di seguito vi proponiamo la ricetta di un frullato di banana che prevede anche l’aggiunta di proteine in polvere.
Ingredienti:
Prima di tutto tagliate la banana a pezzi e versatela nel frullatore insieme alle foglioline di menta, aggiungete l’acqua e le diverse polveri. Frullate finché il composto non risulterà omogeneo.
Il frullato proteico pre allenamento è ottimo perché conferisce all’organismo tutte le energie necessarie per svolgere l’attività fisica. Spesso i frullati proteici vengono assunti anche da chi fa bodybuilding perché sono ottimi come integratori per chi ambisce a un fisico scolpito.
Di seguito vi proponiamo la ricetta di un frullato proteico con albume, ottima prima dell’esercizio fisico.
Ingredienti:
La preparazione di questo frullato è molto semplice: basta inserire i diversi ingredienti nel frullatore e frullare finché il composto non è omogeneo.