Dieci consigli anti stress di Dan Peterson

Lo stress è un vero incubo, periodicamente ci passiamo tutte, poi c’è chi è fortunata e riesce a farselo passare c’è chi invece deve conviverci e fare un pò di training autogeno per migliorare la situazione.

Oggi vediamo i consigli antistress che arrivano da Dan Peterson, un coach made fantastico che ha dedicato la sua vita allo sport e al benessere, figuratevi che Lipton, che lo scelse come volto della sua campagna pubblicitaria nel lontano 1985 quando lanciò il Lipton Tè Freddo.
 

Vediamo questo decalogo:

• Fate attività fisica tutti i giorni, vi aiuta a trovare il giusto equlibrio tra corpo e mente.
• Cercate di amare quello che fate, soprattutto nel lavoro, vi impegna buona parte della giornata ed è importante che sia qualcosa che vi piaccia.
• Ogni giorno concedetevi un pò di tempo per voi stesse, non c’è modo migliore per caricare le batterie.
• Se vi sentite sopraffatte dagli impegni, fate una lista e spuntatela man mano, vi aiuterà a rendervi conto che è tutto fattibile!
• Non isolatevi troppo, cercate di circondarvi di persone che vi vogliono bene, con cui potete essere voi stesse.
• Coltivate un hobby, qualunque sia purchè vi faccia staccare dalla routine e vi faccia stare bene, come leggere un libro, dipingere ecc
• Non mandate in pensione la creatività, se non potete espletarla a lavoro, fatelo a casa, con amici e con i vostri parenti, senza esagerare ovviamente.
• Fate cose nuove, è bella la sensazione di fare qualcosa di nuovo!
• Seguite uno stile di vita e alimentare sano e bilanciato, mangiate quello che volete ma dosate bene le quantità.
• Siate ottimisti, guardate il lato bello della vita, anche nei momenti più bui c’è sempre un motivo per sorridere.

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