Tra i tanti effetti collaterali del virus, ce n’è uno di cui purtroppo si parla poco, ma che colpisce un’importante fetta di popolazione: il calo del desiderio sessuale. A sperimentarlo sono donne e uomini indistintamente, sempre più costretti tra le mura di casa, a causa di restrizioni e smartworking. Alle limitazioni fisiche, si aggiungono motivi piscologici, come l’ansia, lo stress da quarantena e la paura del contagio. Insomma che sesso e covid non vadano esattamente d’accordo è ormai assodato!
Dunque, se anche voi avete sperimentato un importante calo della libido, sappiate che non siete le sole! Seconda una recente ricerca, circa l’83% delle persone ha avvertito un calo del desiderio, mentre solo il 23% ha mantenuto un livello di attività sessuale simile al periodo pre-Covid. “La pandemia ha generato effetti psico-sessuali a breve e lungo termine“, ha spiegato Sonia De Balzo, sessuologa e specialista in Psicologia clinica all’Ospedale Domenico Cotugno di Napoli. In particolare, con l’aumento dei sentimenti di ansia e ossessività per il contagio “si sono drasticamente ridotte le pratiche sessuali, compreso il petting, con i partner occasionali ma anche con il partner stabile“.
Ma non disperate, per ritrovare il desiderio, a volte è sufficiente cambiare qualche piccola abitudine: ecco alcuni consigli!
L’atto sessuale inizia dal cervello e, quando si è stanchi, ansiosi o annoiati, ritrovare il desiderio può trasformarsi in una vera e propria sfida. Cercate, dunque, di creare un clima disteso, senza ansie da prestazione, confrontandovi sinceramente con il partner su quello che provate. A volte, occorre un piccolo sforzo iniziale per ritrovare l’intesa perduta, magari con una cena speciale, oppure rilassandovi insieme nella vasca da bagno: il trucco è creare un piccolo diversivo rispetto alla routine di tutti i giorni.
Per ritrovare il desiderio, è importante anche ripristinare un rapporto privilegiato con il proprio corpo, riscoprirlo, per riconnettervi con i vostri bisogni più profondi e ancestrali. Nel frattempo, cercate di adottare uno stile di vita il più sano possibile, seguendo una dieta varia ed equilibrata, provando a fare un po’ di sano esercizio fisico quotidiano, con particolare attenzione alla respirazione. A volte, anche una passeggiata di 30 minuti all’aria aperta può aiutarci a riconnetterci con il nostro corpo.
È importante anche sperimentare nuove posizioni, cercando di ritrovare la giusta dimensione ludica. Se vi sentite stanchi, potete anche provare posizioni non penetranti: l’importante è giocare e divertirsi nel contatto con l’altro. Si tratta di connettersi con il proprio partner, di trascorrere semplicemente un momento piacevole e divertente.