Per depurare e tenere sotto controllo le calorie ma anche le tossine in questo periodo di feste è fondamentale bere molta acqua, preferibilmente non gasata ma anche farsi aiutare dalle tisane, depurative, che ci aiutano anche a digerire e ad eliminare le scorie dal nostro organismo. Ottime sono infatti le tisane di biancospino (infuso, per un effetto sedativo), basilico, radice di gramigna (decotto), fragola (infuso di foglie) e salvia (decotto). Vediamo tutti i nostri consigli per passare in serenità le feste natalizie 2011 e per depurare il fisico per il nostro benessere.
Ecco le piante più indicate per migliori tisane:
betulla: stimola la funzione renale, riduce l’accumulo di liquidi nei tessuti, analgesica ed antinfiammatoria;
coda cavallina: demineralizza le ossa, aumenta l’elasticità dei tessuti, aiuta la diuresi e aiuta a perdere peso;
prezzemolo: con vitamina C, per un effetto tonico e digestivo sull’organismo;
dente di leone: digestivo, tonico e diuretico.
Colazione
spremuta di agrumi
tisana disintossicante con 1 cucchiaino di miele
Ore 10
Macedonia di frutta fresca
Pranzo
verdure al vapore condite con 1 cucchiaio di olio e limone
yogurt magro con frutta a scelta
spremuta di agrumi
Ore 17
tisana disintossicante con 1 cucchiaino di miele
Cena
Minestra di verdure
2 fette di ananas
Prima di coricarsi
Camomilla con 1 cucchiaio di miele