Non sempre fare la dieta è il miglior modo per perdere peso. Qualche tempo fa abbiamo parlato delle diete dei giornali e di come possano essere dannose, a detta degli esperti, ci vuole sempre un’alimentazione bilanciata a seconda del corpo e delle sue esigenze. Oggi facciamo un po’ punto di quelle abitudini alimentari “dannose” che ci pongono certi regimi Per esempio qualsiasi piano alimentare o d’allenamento nel quale le calorie ingerite siano meno di quelle consumate porterà ad una perdita di peso, però anche a un indebolimento del nostro fisico. Ci sono poi diete che portano ad assumere alte quantità di grassi saturi e colesterolo, aumentando, potenzialmente, il rischio di malattie cardiovascolari e di alcuni tipi di tumore.
Ci sono alcune regole per perdere peso senza rischiare la propria salute. Non c’è bisogno di andare dal dietologo per questo o di diventare matte studiando diete da star che poi possono solo essere contro produttive.
1. mangiare meno
2. muoversi di più
3. ripetere i primi due punti
State molto attenti anche a sostitutivi, la miglior dieta è quella che include tutti gli alimenti, che vi permette di sviluppare e metabolizzare dei comportamenti alimentari corretti per la vita.
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