Una dieta estiva fresca e ipocalorica non può prescindere dallo yogurt, alimento buonissimo e dalle mille proprietà. Sui banchi del supermercato ne troviamo tantissime varietà: bianco, alla frutta, da bere… ma conosciamo veramente le calorie delle varie tipologie di yogurt? Quali sono le qualità migliori per una dieta sana e ipocalorica? A tal proposito, se volete approfondire l’argomento, potete consultare il nostro elenco aggiornato per trovare la migliore dieta estiva da seguire nella stagione calda.
Lo yogurt è un alimento generalmente molto importante per ogni tipo di alimentazione, ma d’estate diventa ancora più fondamentale.
Ricco di nutrienti e in grado di rinfrescare con poche calorie, lo yogurt non può davvero mancare in una dieta estiva che si rispetti; ma qual è il migliore da scegliere per non compromettere troppo il nostro regime alimentare ipocalorico? Alcuni tipi di yogurt, infatti, possono essere più grassi di ciò che appare. Vediamo insieme le varie differenze.
[tabler]Tipo|Valori medi / Calorie|Proteine|Grassi
Yogurt intero al naturale|66 kcal|3.8g|3.9
Yogurt magro al naturale|36 kcal|3.3g|0.9g
Yogurt parzialmente scremato al naturale|43 kcal|3.4g|1.7g
Yogurt alla frutta|110 kcal|3.3g|3.7g
Yogurt da bere alla frutta|81 kcal|2.5g|0.9g [/tabler]