La dieta di Barbara D’Urso sembra essere un vero toccasana per restare in forma e apparire sempre al meglio anche dopo i temuti cinquant’anni. In diverse interviste, la popolare conduttrice ha dichiarato che il suo regime alimentare si basa su regole molto semplici ma che sono in grado di assicurarle un fisico da urlo e una linea invidiabile; ovviamente, oltre alla dieta antiossidante, il segreto di Barbara D’Urso per un corpo perfetto è un regolare esercizio fisico e alcune piccole accortezze quotidiane. Insomma, nessun integratore miracoloso e nessun ritocchino, soltanto una dieta basata su frutta e verdura, una vita sana e tante buone abitudini. Scopriamo in quest’articolo il segreto di Barbara D’Urso per restare in forma anche dopo i cinquanta.
Ma che cosa mangia, quindi, Barbara D’Urso in una sua giornata tipo? Appena alzata, la conduttrice beve mezzo litro d’acqua a temperatura ambiente e un bicchiere di succo d’aloe, due sane abitudini che sono utili a depurare il corpo dalle tossine accumulate durante la notte.
La colazione, per Barbara D’Urso, è un momento fondamentale: ha dichiarato che per lei è il pasto più importante della giornata e ogni mattina gli dedica la giusta attenzione; solitamente mangia una fetta di pane integrale, uno yogurt e un centrifugato di rape rosse, carote e mele, tutti cibi che combattono l’invecchiamento. In alternativa, Barbara si concede uno dei suoi famosi “mappazzoni”, come lei stessa li definisce, a base di yogurt, semi di lino e un frutto di stagione tagliato a pezzettoni.
La dieta di Barbara D’Urso prevede di mangiare a pranzo pasta integrale condita con verdure crude e un filo d’olio extravergine e a cena un secondo proteico a scelta, privilegiando pesce o tofu che sono ricchi di omega 3 e che combattono il colesterolo; anche se ammette di uscire spesso a cena con gli amici, l’attenzione all’alimentazione resta anche al ristorante e Barbara tiene sotto controllo le sue piccole trasgressioni: una pizza o un bicchiere di vino non faranno certo male, l’importante è sapersi limitare.
Ecco un esempio di menu giornaliero della dieta di Barbara D’Urso.
[tabler]Pasto | Cosa mangiare
Appena alzata | 1 bicchiere di succo d’aloe e mezzo litro di acqua.
Colazione | 1 fetta di pane integrale, 1 yogurt e 1 centrifugato di frutta e verdura oppure 1 ciotola con yogurt, semi di lino e frutta di stagione.
Spuntino | 1 manciata di mandorle o nocciole.
Pranzo | 80 g di pasta integrale con verdure crude e 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 120 g di pesce o 100 g di tofu, verdure crude o cotte al vapore.
Spuntino | 1 centrifugato di frutta (albicocche, carote o frutti rossi)
Cena | Un secondo a scelta (tofu, pesce, latticini magri), verdure crude o cotte al vapore in quantità, 1 fetta di pane integrale.
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Il vero segreto di Barbara D’Urso per restare in forma anche dopo i cinquant’anni, quindi, sembra essere proprio la sua alimentazione bilanciata e ricca di frutta e verdura, tanta acqua e un esercizio fisico quotidiano. Si tratta di regole semplici ma che, se applicate con costanza, potranno darvi molte soddisfazioni! Ecco un piccolo elenco dei segreti di Barbara D’Urso per avere un fisico incredibile:
Come in tutti i regimi alimentari, anche la dieta di Barbara D’Urso prevede alcuni cibi consigliati e alcuni che andrebbero decisamente banditi dalla tavola.
Ecco quali ortaggi e frutti privilegiare:
Ecco invece i cibi banditi dalla dieta di Barbara D’Urso:
Se la dieta di Barbara D’Urso vi ha incuriosito e vorreste provarla, sappiate che la conduttrice e attrice ha racchiuso tutti i suoi segreti di bellezza in un vero e proprio manuale: il libro di Barbara D’Urso “Ecco come faccio io” contiene la risposta alla domanda che tutti noi ci siamo fatti, ovvero “ma come fa a essere sempre in forma e a sembrare così giovane”? Come avrete capito dall’articolo, ci sono una serie di buone pratiche da mettere in atto ogni giorno, niente di miracoloso o di drastico ma semplicemente costanza e attenzione a quello che si mangia e a come si mangia; nel libro ci sono anche i consigli del dietologo di Barbara D’Urso, Nicola Sorrentino, che le ha svelato tanti piccoli trucchi per mantenere in benessere e la linea anche avendo una vita frenetica e sempre piena di impegni.