Vuoi dimagrire con la dieta dei frullati? Ecco quali sono quelli migliori, ma soprattutto come vanno utilizzati per perdere peso.
Sono in tantissime le persone che preferiscono cibi liquidi a quelli solidi, soprattutto quando hanno poco tempo e devono perdere peso. Ecco quindi la dieta perfetta per te se sei tra queste: tutto quello che c’è da sapere sui frullati per dimagrire.
Dimagrire non è sempre un processo semplice in quanto bisogna mettere da parte tutti i cibi spazzatura che ci fanno gola e preferire quelli sani. Frutta e verdura sono ad esempio da prediligere in maniera assoluta, ma non sempre si ha tanto tempo a disposizione per prepararli. Ecco allora la soluzione perfetta per te: la dieta dei frullati in cui potrai assumere calorie liquide con bevande dimagranti, risparmiando tempo e fatica.
Sono tantissime le ragioni per le quali la dieta dei frullati è una delle più utilizzate e amate da chi vuole perdere peso. Il primo beneficio di questo tipo di alimentazione sta nella semplicità della preparazione. Non occorre tanto tempo per fare degli ottimi frullati di frutta e verdura, ma basta semplicemente inserire gli ingredienti nel macchinario e frullare il tutto. La bevanda è inoltre decisamente conveniente infatti è possibile portarla ovunque e stare al passo con i ritmi frenetici della vita mangiando comunque sano. Oltre alla praticità però quali sono i benefici di una dieta con frullati dimagranti? Vediamo cosa accade al corpo.
Tra i vantaggi principali di una dieta a base di frullati c’è sicuramente la possibilità di controllare al massimo porzioni e calorie. I frullati dietetici sono inoltre molto ricchi da un punto di vista nutrizionale. Ricci di vitamine, minerali e antiossidanti sono sempre a base di frutta e verdura e forniscono vitamine, potassio e fibre. Insomma sono perfetti per sentirsi sani, ma anche sazi. La sazietà è data dal fatto che vengono combinate ne vitamine della frutta, ma ancelle proteine che tendono a far diminuire la fame ed evitare gli spuntini.
Ecco come combinare un frullato dietetico: aggiungere frutta fresca, verdure a foglia verde, proteine come yogurt greco o proteine in polvere, liquidi quindi o acqua o latte vegetale e superfood come semi di chia, di lino o spirulina. I più utilizzati sono il frullato di spinaci e banana, con latte di mandorle e semi di chia; il frullato verde detox con spinaci, cetriolo, mela verde, acqua di cocco e succo di limone. Il terzo, il più goloso, è quello al cioccolato con banana, burro di arachidi, cacao in polvere, latte di mandorle.
Un altro motivo per prediligere questa dieta? Come sappiamo l’acqua è fondamentale per la dieta e per il benessere del corpo, ma spesso non riusciamo a bere i canonici 2 lt al giorno. Ebbene con i frullati assumiamo anche una quantità di liquidi che contribuiscono all’apporto giornaliero di idratazione. Alcuni frullati sono anche disintossicanti naturali per cui aiutano il corpo a smaltire le tossine. Quello che dobbiamo consigliarti assolutamente però, come per ogni piano alimentare dimagrante, è sempre di rivolgerti a un professionista dell’alimentazione.