Sta spopolando la dieta low carb meglio conosciuta come Dieta total 10, ideata e messa a punto dal medico chirurgo e conduttore televisivo Mehmet Cengiz Öz, noto come Dottor Oz. Questo tipo di dieta dimagrante, punta sul consumo di proteine di qualità e un regime a basso contenuto di carboidrati per perdere chili in poche settimane. O più precisamente in 15 giorni, così poco dura la total 10. In sole due settimane si arriva a perdere anche 5 chili, ossia una taglia!. Vediamo esempi e menù.
Ecco a voi il menù studiato dal dottor Oz: la dieta dimagrante avverrà principalmente sostenendo un regime alimentare a basso contenuto di carboidrati.
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E’ possibile fare due spuntini. O con una mela a fette con un cucchiaio di burro di mandorle. Seconda opzione: una manciata (fino a otto) di noci macadamia o in alternativa un quarto di avocado.
Insieme a tutto questo, bisogna integrare con: un multivitaminico, un prebiotico da prendere la mattina (benissimo i fermenti lattici o il kefir ), e ogni sera occorre fare un bagno disintossicante con due tazze di sale inglese e una di bicarbonato di sodio disciolte nella vasca da bagno.
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Seguendo la dieta total 10 per due settimane si possono perdere dai tre ai cinque chili, a partire dal primo risultato che è la pancia piatta. A questo proposito è bene indicare la preparazione della tisana sgonfiante del dottor Oz: bastano due tazze di acqua bollente, nelle quali immergere 3 bustine di tè allo zenzero e una tazza di foglie di menta tagliate. Dopo cinque minuti di infusione, filtrare e unire il succo di un limone.
L’infuso avrà un effetto positivo sul gonfiore dello stomaco ed eliminerà gas aiutando la digestione.
Mehmet Cengiz Öz è un medico chirurgo cardiotoracico e docente universitario presso la Columbia University di New York.
In America è una vera e propria star: il dottor Oz da anni conduce un seguitissimo programma televisivo sul dimagrimento. Il talk show, The Dr Oz Show, fornisce consigli per perdere peso ai telespettatori. A tratti anche “rivoluzionario”: non poche le polemiche suscitate per aver presentato nella trasmissione Nidora, l’integratore che si sparge sul cibo e che riduce in breve tempo l’appetito.
Il format, che va in onda anche in Italia su La7, tratta il tema dell’obesità, del dimagrimento e le malattie legate al metabolismo. Spesso il dottore invita persone che hanno seguito la sua dieta per dimostrare al grande pubblico l’efficacia del suo plan dietetico.