La gravidanza è per noi donne un periodo unico e meraviglioso.
Il nostro corpo si modifica per accogliere ed assecondare lo sviluppo e la crescita del bambino nell’utero. La pancia cresce, mese dopo mese, e questo può causare dolori soprattutto alla schiena e senso di affaticamento.
Per alleviare questi disturbi si può, sempre dopo aver consultato il proprio ginecologo, ricorrere ad alcune tecniche di massaggio.
Tra le tecniche di massaggio che si possono effettuare durante la gravidanza ci sono il reiki e lo shiatsu.
Il massaggio reiki è una disciplina orientale; si effettua mettendo le mani sui sette centri energetici principali del corpo, chiamati chakra, mantenendole per alcuni minuti a distanza ravvicinata dai punti da trattare.
Il massaggio reiki si può effettuare fin dall’inzio della gravidanza e le zone più trattate sono il perineo e l’addome. Durante i primi mesi il reiki è utile per alleviare le nausee; con il procedere della gravidanza, è mirato a diminuire i dolori alla schiena; dopo il parto può aiutare l’utero a tornare alle normali dimensioni e previene la depressione post-partum.
Il reiki aiuta a ridare equilibrio e serenità e allontana lo stress.
Il massaggio shiatsu si può praticare a partire dal secondo trimestre. Anche lo shiatsu è una disciplina orientale, molto diffusa in Occidente; si basa sulla pressione dei pollici, delle dita, dei palmi delle mani, dei gomiti, ma anche delle ginocchia sui punti da trattare.
Durante la gravidanza il massaggio shiatsu agisce sulla circolazione sanguigna e linfatica e aiuta a ridurre affaticamento, tensioni muscolari e gonfiori alle gambe.
Lo shiatsu può anche migliorare il tono muscolare della zona coinvolta durante il parto, rendendolo meno difficile.
Lo shiatsu, come il reiki, è utile anche dopo il parto, per ridare tonicità ai muscoli e per allontanare stress e la depressione post-partum.
Sarò ripetitiva, ma è necessario chiedere il parere del vostro ginecologo prima di sottoporvi a qualsiasi tipo di trattamento.
Libri utili:
Il grande manuale del Reiki di Sabina Oggioni;
Il libro dello Shiatsu. Guida pratica al massaggio di Saul Goodman