L’aria di mare è un vero toccasana per l’organismo e con l’arrivo della primavera è l’ideale concedersi una bella passeggiata sulla riva per godere a pieno del benessere donato dai sali contenuti nel mare.
Priva di inquinamento, l’aria di mare, è ricca di sali, come iodio, calcio, cloruro di sodio, che il corpo assimila non solo con la respirazione, ma anche attraverso la pelle, libera dagli indumenti. A tutto vantaggio della rigenerazione cellulare, e quindi, del turgore dei tessuti.
L’ideale è fare lunghe passeggiate sulla battigia, soprattutto quando il mare è un po’ agitato o in prossimità delle scogliere dove la concentrazione di questi sali è maggiore.
Le ore migliori per godere dell’aria di mare sono le prime del mattino e al tramonto.
Mentre si cammina poi si può approfittare per fare qualche esercizio respiratorio, ad esempio inspirando lentamente riempendo d’aria prima l’addome e poi il petto. Trattenere il fiato qualche secondo e poi espirare, svuotando completamente entrambi e flettendo leggermente le ginocchia.
Molto utile anche il trekking tra gli alberi, dove la carica elettrica dell’aria è neutra o negativa, e va a bilanciare, con le sue virtà calmanti, quella positiva della spiaggia.
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