Non mi si è inceppata la tastiera del PC, non preoccupatevi! La dieta che vi presento oggi si chiama proprio 40-30-30 e questi numeri indicano in ordine la percentuale giornaliera di carboidrati, grassi e proteine da assumere giornalmente.
E’ una dieta proteica che prevede la proteine come il 30% degli alimenti quotidiani: il doppio rispetto alla dieta mediterranea dove l’apporto era del 15%. Lavora dando una scossa al metabolismo e favorendo così il dimagrimento rapido.
L’altro 70% è così diviso: 40% do carboidrati e 30% di grassi. Proprio per queste proporzioni è indicatissimo per chi pratica un’attività sportiva.
Ecco un esempio di menu della dieta 40-30-30.
Colazione :
Latte scremato (1 tazza)
Kiwi
Caffè
Spuntino :
Grana(30gr)
Pane (30gr)
Pranzo :
Petto di pollo alla piastra
Insalata di pomodori
Pane integrale
Mela
Merenda :
Una pera
Cena :
Uova in crosta
Prosciutto crudo
Pane
Mela
Dieta tratta da miadieta.it