Perdere peso e depurare in un week end è possibile? Certamente, seguendo un regime controllato e che sfrutti le potenzialità di alcuni cibi che ci consentono di stare meglio e sbarazzarci delle tossine in eccesso. Solo due giorni dedicati al benessere da concedersi nel week end quando siamo più tranquille e libere da impegni lavorativi. In questo modo riuscirete a sgonfiarvi e sentirvi immediatamente più leggere. Ricordate sempre di bere molta acqua, almeno due litri al giorno e di concedervi spesso e volentieri tisane naturali dalle proprietà benefiche.
Sabato
Colazione: una tazza di caffè d’orzo e una fetta biscottata integrale
Spuntino: una tisana a piacere
Pranzo: cruditè per antipasto, 50 gr di pasta integrale condita con pomodoro fresco e basilico, verdure cotte a volontà.
Merenda: un frutto
Cena: 120 gr di pesce alla griglia, verdure cotte o crude a volontà, un budino di soia
Tisana della sera
Domenica
Colazione: una tazza di caffè d’orzo e una fetta biscottata integrale
Spuntino: una tisana a piacere
Pranzo: cruditè per antipasto, 30 gr di riso condito con ortica, zucca e zafferano, verdure cotte a volontà.
Merenda: un frutto
Cena: 120 gr di pesce al cartoccio, verdure cotte o crude a volontà, frutti di bosco