Per tutti coloro che amano la verdura, oggi vi voglio proporre la favolosa dieta dell’insalata, perfetta per ritrovare la linea dopo un periodo di stravizi alimentari. Una dieta dimagrante molto semplice da seguire per una settimana, leggermente ipocalorica che vi consente di dimagrire ma soprattutto di depurare l’organismo dalle scorie. Vediamo insieme la dieta dell’insalata.
A colazione potrete scegliere tra:
– una tazza di latte con 3 cucchiai di muesli
– una tazza di latte con una fetta integrale e miele
– una tazza di latte con un panino integrale
Spuntino:
-un bicchiere di spremuta di agrumi
-uno yogurt
-due frutti
Pranzo:
-insalata mista con due panini integrali e una macedonia di frutta
-pasta integrale condita con verdure e spezie
-riso con trevisano e una macedonia di frutta
Merenda a scelta tra:
-un frutto
-uno yogurt
Cena a scelta tra:
– un pinzimonio e un’orata al forno
-riso in bianco con un contorno di verdure cotte
– insalata mista, una fettina di vitello e spinaci cotti al vapore.
-un misto di lattuga con 2 uova sode e verdure al vapore.