La papaya è il frutto perfetto per tutti coloro che vogliono perdere peso ed avere una pelle bellissima perché questo frutto è ricco di minerali come iodio, calcio, magnesio, fosforo, ferro, zinco, rame, magnesio), vitamine (A, B5, C) e di enzimi proteolitici, come papaina, quimopapaina e lisozima. La papya inoltre aiuta la digestione, aiuta a combattere la cellulite da ritenzione idrica ma protegge anche la pelle: ecco perché molte creme hanno come ingrediente anche la papaya!
La dieta dimagrante che vi proponiamo andrà anche abbinata ad una regolare attività fisica e niente stravizi, ovvero vietato bere caffè, alcol o bevande gassate.
Colazione (a scelta tra):
macedonia di frutta (preparata con papaya, ananas, mango e arancia), 2 cucchiai di crusca con acqua;
yogurt con papaya e succo si limone, infuso di caffè naturale o tè con poco latte di soia.
Spuntino (a scelta tra):
composta di papaya calda;
papaya a pezzi o frullata;
infuso di ortica, menta o dente di leone.
Pranzo:
un piatto abbondante di papaya;
un piatto di pollo i frutti di mare; due volte alla settimana puoi assumere legumi.
Cena (a scelta tra):
frullato di papaya (preparato con latte e papaya), pesce lesso o alla griglia;
1 uovo sodo, uno yogurt, papaya con ananas, mango o arancia.
Oppure:
Colazione: un vasetto di yogurt alla frutta, 160 grammi di papaya
Pranzo: 75 grammi di scamorza alla griglia, 200 grammi si zucchine grigliate con un cucchiaino di olio d’oliva, aglio e prezzemolo, 30 grammi di grissini, 160 grammi di papaya
Spuntino: 160 grammi di papaya
Cena: 85 grammi di filetti di trota salmonata al vapore o alla griglia, 240 di patate cotte al forno con un cucchiaino di olio d’oliva, 160 grammi di papaya