Il dolore ai reni è un fenomeno piuttosto frequente e, sebbene nella maggior parte dei casi si tratti di un malessere transitorio, è bene non sottovalutarlo. I reni svolgono una funzione importante per il nostro corpo: impediscono l’accumulo delle tossine e assicurano che i liquidi in eccesso vengano smaltiti correttamente; inoltre, producono gli ormoni che regolano la pressione arteriosa e possono quindi risentire di uno stile di vita poco sano. Spesso il mal di reni viene confuso con il mal di schiena perché si manifesta con dolori nella zona lombare, talvolta coinvolgendo anche i fianchi. In quest’articolo cercheremo di capire come riconoscere il dolore ai reni, quali possono essere le cause che lo provocano e quali rimedi naturali possiamo mettere in pratica per contrastare il mal di reni.
Il motivo per cui si prova dolore ai reni può essere direttamente collegato agli organi in questione oppure no. Nel primo caso, possiamo trovarci in presenza di calcoli renali, di una vera e propria situazione di insufficienza renale o di sindromi più gravi; si tratta di cause patologiche, per cui dovete immediatamente prendere contatto con il vostro medico per valutare la terapia migliore.
Inoltre, se il dolore ai reni è accompagnato da febbre, pancia gonfia, dolore alle gambe, diarrea e altri sintomi particolarmente evidenti, consultate il medico perché potrebbe trattarsi di qualche infezione, infiammazione, ad esempio una nefrite, o di patologie più gravi.
Nella maggior parte dei casi, invece, il dolore ai reni è legato a cause non patologiche. Tra le più frequenti abbiamo:
Ora che abbiamo preso in esame le più comuni cause del dolore ai reni, vediamo quali sono alcuni rimedi naturali che possono aiutarci.
Se il vostro medico ha escluso patologie gravi come l’insufficienza renali, i calcoli o altre infezioni, potete prendere in considerazione alcuni rimedi naturali che allevieranno il dolore ai reni.
Vediamo quali sono:
Più spesso di quanto si pensi, il dolore ai reni è associato a fenomeni di disidratazione quindi la cosa più semplice da fare è assumere una maggior quantità di liquidi. Con l’arrivo del freddo, potete bere anche delle tisane specifiche che aiutano i reni a filtrare meglio i liquidi e aiutano a disinfettare le vie urinarie: gramigna e uva ursina sono le più indicate.
Se si tratta di dolori muscolari che coinvolgono la schiena e la regione lombare, la cosa migliore è tenere la zona protetta e al caldo, soprattutto nella stagione fredda. Inoltre, la sera potete applicare sulla parte dolorante un impacco di sale grosso caldo avvolto in un panno: scaldate il sale grosso in padella, poi versatelo in una federa, arrotolatelo e applicatelo sulla zona lombare. Si tratta di un antico rimedio che sicuramente vi darà giovamento.
Questo è un consiglio che vale per tutti: avere uno stile di vita sano, fatto di una dieta varia e di una moderata attività fisica, è il modo migliore per restare più a lungo in salute. Se il dolore ai reni è causato dalla sindrome del colon irritabile, una dieta specifica vi sarà consigliata dal vostro medico; per aiutare il corretto funzionamento dei reni, invece, dovreste prediligere alimenti di origine vegetale e limitare le proteine: meglio evitare i cibi che alterano la pressione e che sottopongono i reni a un sovraccarico di lavoro.
Se il vostro dolore ai reni è direttamente collegato ad un periodo di stress o di stanchezza eccessiva, probabilmente dovrete prendervi un periodo di riposo. E perché non provare anche lo yoga e dello stretching specifico? Alcune posizioni ed esercizi sono particolarmente indicati per chi soffre di dolori nella zona lombare.
Infine, ricordiamoci sempre che la prima cosa da fare, in presenza di mal di reni, è consultarci con il nostro medico: sarà lui a stabilire la causa del dolore e ad indicarvi i rimedi più indicati.
Photo by Todd Cremeans / CC BY