Se per voi mettervi a dieta equivale alla più grande punizione che mai avreste potuto immaginare perché non pensate di intraprendere questo particolare regime che prevede solo un giorno alla settimana con un’alimentazione ipocalorica e lascia invece gli altri giorni abbastanza liberi, pur consigliando sempre un’alimentazione adeguata? Si tratta di una giornata depurativa a settimana che consente di eliminare le tossine, sgonfiarvi e a lungo andare perdere anche qualche chiletto di troppo: vediamo insieme cosa comporta questo regime alimentare.
Colazione
1 tazza di tè verde (senza zucchero)
1 yogurt magro bianco
2 biscotti integrali o alla crusca
Pranzo
passato di verdura con poco sale
fettina di vitello ai ferri cucinata con spezie e salvia
zucchine al vapore (150/200 g) condite con prezzemolo, erba cipollina e olio extravergine d’oliva
insalata di rucola condita con poco olio, limone e un pizzico di sale iposodico
caffè d’orzo
Merenda
Tisana ai frutti di bosco senza zucchero.
Cena
consommè di verdure in brodo vegetale
trancio di pesce spada alla griglia
insalata di carota, sedano e finocchio crudi con olio extravergine d’oliva e poco sale
tisana al finocchio