Se sentite il vostro fegato particolarmente appesantito dopo gli stravizi alimentari delle feste o di una vacanza, è molto utile prendersi una giornata da dedicare completamente alla depurazione del nostro organismo.
Una giornata in cui assumere solo liquidi e tisane dalle tante proprietà curative e disintossicanti. Raccomandiamo di seguire il regime per un giorno solo ricordando che non è una dieta dimagrante e che non può essere ripetuta più volte.
Vediamo alcuni esempi di giornate depurative.
Appena alzati: 1 bicchiere di acqua con mezzo limone spremuto
Metà mattina: 1 spremuta di 1 pompelmo e 1 arancia
Pranzo: succo di mele (o di carote, prugna o ananas)
Cena: 1 spremuta di 1 arancia e 1 limone
Prima di andare a letto: 1 bicchiere d’acqua (o tisana)
O ancora (in questo caso bevete almeno 2 litri d’acqua):
Colazione (220 calorie)
– 30-40 grammi di pane o fette biscottate biologiche; 30 grammi di marmellata o miele
Metà mattina (40 calorie)
– Un frutto (ad esempio, una mela)
Pranzo (300 calorie)
– 200-250 g di verdure di stagione
– 150-200 g di carne bianca o 2-3 uova.
– oppure: – 250-300 grammi di pesce o 50 g di legumi secchi (fagioli, ceci, lenticchie, piselli)
Metà pomeriggio (40 calorie)
– Un frutto
Cena
– 200-250 g di verdure di stagione, 150-200 g di carne bianca o 2-3 uova
– oppure:250-300 grammi di pesce o 50 g di legumi secchi (fagioli, ceci, lenticchie, piselli)
Fonti:
integratoriproaction.com
style.it