La dieta della banana è dedicata a tutti coloro che vogliono perdere peso ma, essendo un po’ bizzarra, è consigliata solo a chi è perfettamente in salute. Si tratta infatti di modificare la propria alimentazione solo per quattro giorni al mese, in cui le banane saranno una parte integrante del menu giornaliero. Per il resto si possono continuare a mangiare le cose di sempre, stando però attenti a non esagerare durante il periodo della dieta dimagrante. Le banane sono una fonte preziosa di vitamine e potassio. Vediamo insieme la dieta della banane.
Primo giorno
Colazione
Un frullato preparato con un bicchiere di latte p.s, 1 banana, 2 noci/mandorle.
Una tazza di thè
Ore 11
Una spremuta d’arancia
1 banana
Pranzo
1 banana
125 gr di yogurt intero con 4 cucchiai di muesli
Merenda
1 vasetto di yogurt magro
Cena
Macedonia di banane e ananas condita con succo di limone (a volontà)
Oppure
1 banana
100 gr di ricotta di mucca
1 fetta di pane
Secondo giorno
Colazione
1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
oppure
125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè
Ore 11
1 banana
Pranzo
1 banana, 1 bicchiere di latte p.s, 1 spremuta d’arancia
Merenda
1 banana e 1 arancia
Cena
2 banane e verdura a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine, limone
Terzo giorno
Colazione
1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
oppure
125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè
Ore 11
Una banana, 1 arancia 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo
1 banana, 2 fette di pane, mezza tazza di fiocchi di latte, un’insalata mista, 1 cucchiaino d’olio extravergine, limone
Merenda
1 bicchiere di macedonia fresca
Cena
1 banana, 2 uova sode o alla coque, 100 gr di latte p.s., vedure cotte a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine
Quarto giorno
Colazione
1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
oppure
125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè
Ore 11
Un succo di frutta
Pranzo
1 banana, 1 uovo sodo o alla coque, 1 tazza di latte p.s., 1 spremuta d’arancia
Merenda
1 mela/pera
Cena
1 banana, 100 gr di tacchino lessati, verdura cotta o cruda a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine, succo di limone