Mettere in mostra le gambe è un tasto dolente per molte donne, soprattutto per quelle con problemi circolatori. Soffrono di fragilità capillare ben 9 milioni di donne italiane (il 6% tra i 35 e i 40 anni). Nel 65% dei casi è un problema di superficie, un banale (e fastidioso) inestetismo.
Durante il vostro soggiorno al mare però bisogna stare attente e seguire 5 regole.
1)Proteggere le gambe dal sole. Usate un fattore protettivo alto, magari state all’ombra. Evitate di coprirvi con abiti pesanti o un telo da mare, perché si crea una condensazione di calore che aumenta la vasodilatazione.
2)Raffredda le gambe. Il caldo è il vero nemico della circolazione, quindi entra spesso in acqua, tuffati in piscina e se puoi porta con te uno spray con cui bagnare le tue gambe periodicamente durante l’esposizione.
3)Cammina nell’acqua o godi del massaggio delle onde. E’ un idromassaggio naturale molto potente: combatte i gonfiori e migliora la microcircolazione.
4)Spesso avverti formicolii o crampi? Stendi le gambe alzandoti in punta di piedi. E’ un esercizio che permette di riattivare le due pompe muscolari nascoste sotto la pianta del piede e del polpaccio.
5)Non sono adatti sauna e bagno turco. Una volta ogni tanto, possono essere piacevoli. Ma chi soffre di fragilità capillare è meglio che eviti. Evitare di depilarsi con la ceretta calda, usate quella a freddo o le creme.