Gli errori più frequenti che si compiono in palestra

Pubblicato da Redazione Mercoledì 18 ottobre 2017

In palestra si commettono degli errori, soprattutto se si è alle prime armi.Alcuni di questi sono molto frequenti perchè vi è una mancanza di informazioni utili. Il primo riguarda lo stretching. Molti si chiedono perché fare stretching?

Lo stretching serve per allungare i muscoli, migliorare la tonicità e la flessibilità muscolare: la maggiore flessibilità derivata dallo stiramento dei muscoli migliora l’equilibrio e la coordinazione. Lo stretching porta ad un maggior afflusso di ossigeno ai muscoli favorendo la pulizia del tessuto muscolare.Lo stretching è fondamentale in fase di pre e post allenamento perchè aiutal’organismo a preparare e ad allentare la tensione ai muscoli quando si è in palestra.Guardiamo quali altri errori bisogna evitare di fare quando si va a fare sport.