ginnastica

Ginnastica in gravidanza

Ginnastica in gravidanza

Se non esistono complicazioni, durante la gravidanza si può praticare attività fisica. Esistono i corsi pre-parto e corsi di nuoto, yoga, danza del ventre e stretching adatti alle donne incinta.

Yoga e vita di coppia

Yoga e vita di coppia

Secondo alcuni esperti, praticare yoga aiuta le donne a risolvere alcuni problemi di tipo sessuale, tra cui l'anorgasmia. Quindi, fare yoga aiuta a raggiungere l'orgasmo più facilmente.

Ginnastica: lo yoga nell’acqua

Ginnastica: lo yoga nell’acqua

Lo woga è una disciplina nata in California negli anni 90'. Significa yoga in acqua ed è adatto a tutti. I benefici di questa disciplina sono molteplici

Power floor work: due discipline in una

Power floor work: due discipline in una

Il Power Floor Work è una disciplina che si basa sui movimenti e le posizioni dello yoga e del pilates. Ha dei benefici sul nostro corpo e sulla nostra mente, in quanto ci rende più tonici e allontana lo stress

Vincere la malinconia autunnale

Vincere la malinconia autunnale

Si sa, rientrare dalle vacanze non è sempre facile. Giornate di ferie, vacanze spensierate, libertà e relax non sono facili da archiviare. Settembre per molti è un mese di 'assestamento', da una parte la conclusione dell'estate e dall'altra riprendere le attività quotidiane ed il solito tran tran. Il ritorno alla routine si ripercuote sul fisico, e si accompagna spesso a sintomi fisici poco gradevoli: sbalzi di umore, leggera depressione, cali di energia, cattiva digestione. La prime pioggerelline autunnali tanto attese da alcuni, per altri possono provocare invece una profonda malinconia.

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