camminata veloce

Camminata veloce: come eseguirla, benefici e consigli

Per perdere peso senza faticare troppo, perché non provare a praticare la camminata veloce? E' un esercizio adatti a tutti, ma meglio prestare attenzione alla tecnica. Vediamo come praticarla e che vantaggi ha

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Perché camminare veloce fa bene?

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La camminata veloce è uno dei sistemi più efficaci per perdere peso. Per far sì che risulti efficace, bisogna programmare un piano di allenamento a lungo termine affiancato ad una dieta equilibrata, meglio se prescritta da un professionista.
La camminata è un’attività aerobica, cioè aumenta la circolazione del sangue e accelera l’attività del metabolismo bruciando più calorie. Si stima che percorrendo 500 metri in camminata veloce si possono consumare fino a 40 kcal, in un’ora a passo veloce fino a 300 kcal.
Per eseguire una camminata veloce corretta, bisogna prestare attenzione a piccoli particolari, vediamo insieme quali.

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Parole di valentiname

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