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10 centrifugati disintossicanti: le ricette migliori

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Se siete avete voglia di cibi più sani ecco per voi le migliori 10 ricette per realizzare dei centrifugati disintossicanti per l’organismo. Oltre a seguire una dieta sana, è necessario depurare l’organismo. Inoltre nei periodi di stress e di caldo, ci si sente perdere le forze e non si riesce ad affrontare la giornata. I centrifugati di frutta e verdura sono un ottimo modo per introdurre nel nostro corpo minerali e vitamine con azione disintossicante. Non c’è una regola precisa, vi basterà lavorare con la fantasia per creare dei centrifugati detox ma dal sapore delizioso. Vi consigliamo sempre di non aggiungere zucchero perché la frutta è già dolce.

Centrifugato di carote
centrifugato di carote
Questo è uno dei più semplici e deliziosi centrifugato. Vi basterà pretendere le carote e frullarle. Per dare freschezza vi consigliamo di aggiungere succo di limone o arancia. Questo centrifugato è ottimo per recuperare liquidi dopo un’intensa attività fisica oppure durante l’estate. Potete anche prepararlo e conservarlo in frigo per vari giorni. LA RICETTA QUI

Centrifugato di avocado, lime e pesca
Fresh smoothie of avocados, vanilla, walnuts and limes.
La centrifuga di avocado, lime e pesca ha un sapore davvero particolare. La freschezza del lime e dell’avocado si sposano con la dolcezza della pesca. Mettete nel frullatore mezzo avocado, una pesca e succo di lime ed è pronto. Potete servirlo con qualche fogliolina di menta o con del ghiaccio tritato. Ottimo per le merende d’estate o come aperitivo. LA RICETTA QUI

Centrifugato di ananas, cavolo e banana
frullato di ananas, cavolo e banana
La centrifuga di ananas, cavolo e banana è un toccasana. Si aggiungono due tazze di ananas che ha poteri drenanti e due tazze di cavolo che ha effetti depurativi sul fegato. Si aggiunge una banana che serve per dare dolcezza al composto e inoltre è un frutto ricco di potassio. Il tutto ha un sapore e una consistenza molto gradevole. LA RICETTA QUI

Centrifugato di mango, spinaci, avocato e coriandolo
frullato spinaci avocado coriandolo e mango
E’ un mix di sapori e vitamine con alto potere antiossidante. Ogni elemento si sposa bene con l’altro. Il mango e l’avocado danno dolcezza e colore mentre gli spinaci spezzano il gusto troppo dolce. Il coriandolo viene aggiunto per il potere di abbassare la glicemia e il colesterolo. LA RICETTA QUI

Frullato ai frutti di bosco
frullato frutti di bosco
Il frullato ai frutti di bosco è un’ottima bevanda estiva ricca di vitamine e minerali. I frutti di bosco servono soprattutto a migliorare la circolazione venosa delle gambe. Per rendere la crema omogenea e fresca aggiungete nel frullatore dei cubetti di ghiaccio o per i vostri bambini una pallina di gelato. Ottimo da gustare nei pomeriggi d’estate o per la vostra colazione. LA RICETTA QUI

Frullato di zucca e arancia
frullato zucca e arancia
Il frullato di zucca e arancia sposa insieme due sapori: quello acidulo dell’arancia e quello dolce della zucca. L’arancia è ricca di vitamina C e la zucca ricca di vitamina A e aiutano il corpo a prepararsi e affrontare l’inverno. Potete usarlo anche come aperitivo di Halloween per bambini o adulti. LA RICETTA QUI

Frullato di ciliegie
frullato di ciliegia
Il frullato di ciliegie è un toccasana per far riprendere l’organismo durante il periodo estivo. Il caldo non sarà più un problema con questa bevanda fresca e con azione antiossidante che vi permetterà di recuperare le forze. Vi consigliamo di frullare, insieme alle ciliegie snocciolate, ghiaccio e limone per avere maggiore freschezza. LA RICETTA QUI

Frullato ACE
Ace centrifugato
Il frullato ACE è una bevanda rinfrescante e disintossicante. Come ci dice la parola è ricco di vitamina A, C ed E. Si mettono arancia, carote e melone e per dare maggiore freschezza potete mettere qualche cubetto di ghiaccio. Potete anche preparane in grandi quantità e lasciarlo nel frigo per qualche giorno o servirlo insieme alla merenda. LA RICETTA QUI

Frullato di melone
frullato di melone
Il frullato di melone è ottimo per grandi e piccini. È una bevanda fresca e gustosa e ricca di sostanze nutritive. Oltre al melone, si possono anche aggiungere mele e succo ACE per conferire maggiore sapore. Anche qui usate il ghiaccio per dare più cremosità. Questo frullato dal sapore estivo vi stupirà e per i vostri bambini aggiungete un po’ di zucchero. LA RICETTA QUI

Frullato di fragole e banane
frullato fragola e banana
Il frullato di fragole e banane è un classico centrifugato da usare anche come dessert. La combinazione dei due gusti è perfetta e sono completamente bilanciati tra di loro. La fragola ha proprietà purative, diuretiche e lassative mentre la banana è ricca di potassio e riduce l’acidità gastrica. Ottima per i vostri bambini a merenda e colazione. LA RICETTA QUI

Parole di Carmela Giglio

Carmela Giglio è stata una collaboratrice di Pourfemme dal 2013 al 2017, occupandosi principalmente di cucina e ricette.

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