Verdura

Dal momento che il 75% degli adulti assume una quantità giornaliera di vegetali inferiore a quella raccomandata, programmare la cena scegliendo la verdura come piatto principale potrebbe servire a cambiare mentalità e a incidere più efficacemente sulla dieta. Ne gioverebbe l'intero organismo: gli esperti evidenziano che aggiungere una sola porzione di verdure al giorno può ridurre il rischio di malattie cardiache fino all'11%. La verdura al naturale è infatti un'importante fonte di nutrienti essenziali per garantire le funzioni dell'organismo e per il mantenimento della salute.

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