Sport: news e articoli | Pourfemme

Un’ora di attività fisica allontana la depressione, lo rivela uno studio americano

Che c'entra la depressione con lo sport? Secondo uno studio americano l'attività fisica, anche solo un'ora a settimana, aiuta ad allontanare la depressione....

Frutta e allenamento: quale è meglio mangiare nel pre o post workout?

La frutta fa bene anche a chi segue una dieta dimagrante e fa sport ma quale è meglio mangiare nel pre o post workout? A seconda del tipo di allenamento e...

Allenamento funzionale: cos’è? Fa dimagrire?

L’allenamento funzionale di sicuro è utile per bruciare grassi, ma il beneficio è completo: avremo un corpo più tonico, più elastico, capace addirittura...

Fitness addicted: quando lo sport diventa una dipendenza

Quando lo sport non viene più praticato per passione ma diventa una vera e popria ossessione si parla di vigoressia. La dipendenza da sport è una patologia...

Kylie Shea e il suo allenamento sulle punte

Kylie Shea è una delle ballerine di danza classica più famose al mondo, autrice di una serie di video che raccontano la sua vita sulle punte, dal nome Pointe...

Functional training a casa: tutti gli esercizi per un allenamento funzionale senza attrezzi

Scopriamo cos'è il functional training, l'allenamento funzionale che permette di esercitare tutto il corpo senza bisogno di utilizzare particolari attrezzi....

L’allenamento funzionale all’aperto: gli esercizi più efficaci

Negli ultimi anni, l’allenamento funzionale si è diffuso molto e sempre più spesso nelle palestre vediamo aree dedicate a questo tipo di allenamento. Ma...

L’allenamento in palestra peggiora la cellulite nelle donne?

L’allenamento in palestra, se non troppo intenso non peggiora la cellulite, anzi la contrasta. Meglio un workout un po’ più blando che privilegi squat,...

Sauna dopo la palestra, fa bene?

Un rituale rilassante dopo l’allenamento o un appuntamento immancabile per avere risultati migliori? La sauna dopo la palestra non è solo piacevole, ma anche...

Allenamento e bagno turco: i benefici

Scopriamo i benefici dell'allenamento e del bagno turco, che insieme aiutano sia la forma fisica che la salute. Il bagno turco è una pratica molto antica che...

Allenamento al mattino presto: 7 errori da non fare

Quali sono i 7 errori da non fare durante l'allenamento al mattino presto? Lo sport eseguito al mattino prima di colazione può rivelarsi molto utile ma occhio...

Trend fitness 2018, quali sono i più in voga del momento?

Quali sono i trend fitness 2018 più in voga del momento? Anche il mondo dello sport non sfugge alle mode e ogni anno puntualmente nascono nuovi trend per gli...

Scarpe da ginnastica per donna: le più comode e belle per il nostro allenamento

La scarpa da ginnastica per donna ha una vasta scelta, sia per marchi che per modelli. Per scegliere la calzatura sportiva più adatta a noi e al nostro allenamento...

10 cose da avere assolutamente nella tua borsa della palestra

Prima di dedicarci a noi stesse e al nostro corpo in palestra, è bene assicurarsi che nella borsa non manchi niente e soprattutto che ci siano le cose fondamentali....

Attrezzi per gli addominali, i migliori per una pancia piatta

Scopriamo quali sono i migliori attrezzi per gli addominali che permettono di ottenere una pancia piatta. La scelta dell'attrezzo giusto è molto importante...

Attrezzi crossfit, i migliori per un allenamento perfetto

Scopriamo i migliori attrezzi crossfit per un allenamento perfetto. Diversi sono i marchi che propongono attrezzatura per crossfit, da Decathlon a Rogue fino...

Come scegliere la bici giusta: 5 consigli utili

Comprare una bicicletta non è un’operazione semplice, perché occorre tenere in considerazione alcuni fattori. È possibile scegliere tra diversi modelli...

Esercizi per i polsi con le fasce e i pesi: l’allenamento ideale

Spesso sottovalutiamo l’importanza degli esercizi degli avambracci. Invece allenare i polsi con i pesi è utile, sia per aumentare i muscoli che prevenire...

Esercizi per le gambe con pesi alle caviglie: utilizzo e allenamento

Scopriamo l'utilizzo dei pesi alle caviglie, l'allenamento e gli esercizi per le gambe che li vedono protagonisti. I pesi alle caviglie sono molto utili per...

Judo per dimagrire: esercizi da fare a casa

Scopriamo alcuni esercizi da fare a casa, da soli o in coppia, di Judo per dimagrire. Si tratta di un'arte marziale alleata della dieta dimagrante perché pur...