Il Trail running è una corsa su sentieri non asfaltati, uno sport che va molto di moda ma che richiede notevole preparazione, soprattutto per partecipare alle...
Lo stretching per le gambe è particolarmente importante perché si tratta di muscoli che vengono sottoposti a sforzi intensi durante lo sport. Ecco qualche...
Lo stretching statico dev'essere eseguito dopo ogni allenamento, cercando di coinvolgere tutti i muscoli in modo mirato. Ecco qualche esercizio specifico per...
Il Climbmill è un attrezzo da palestra molto apprezzato dagli sportivi perché assicura risultati efficaci in termini di dimagrimento in breve tempo. Grazie...
Lo stretching è una fase fondamentale dell'allenamento, che serve ad evitare traumi e a migliorare le performance sportive. Ma qual è esattamente la differenza...
L'allenamento a digiuno è considerato efficace per chi vuole dimagrire rapidamente ma i suoi benefici non si esauriscono a questo. Difatti si ritiene che aumenti...
E' dimostrato che l'attività fisica stimola la difese immunitarie e, quindi, aiuta a difendersi dai più comuni malanni della stagione fredda. Attenzione però...
Scopriamo i benefici del riscaldamento muscolare e perché è tanto importante eseguirlo prima dell'allenamento vero e proprio. I muscoli difatti hanno bisogno...
Bastano pochi minuti di cyclette al giorno per dimagrire rapidamente e in modo efficace: il segreto è concentrare lo stesso lavoro che fareste in 50 minuti...
La corsa mette a dura prova i muscoli e le articolazioni. Per limitare traumi e lesioni è fondamentale dedicare qualche minuto al riscaldamento prima della...
Nel mondo del fitness va sempre più di moda il tappeto elastico per dimagrire visti i numerosi benefici che comporta. Difatti oltre a far perdere peso, migliora...
Il riscaldamento delle gambe è essenziale per eseguire un buon allenamento. Basteranno cinque o dieci minuti di esercizi adeguati per riscaldarsi nel modo...
Il riscaldamento è importantissimo per evitare lesioni e per ottenere risultati migliori durante l'allenamento. Prima di praticare esercizi specifici per gli...
Fare palestra la mattina presto è un'ottima idea se volete dimagrire in fretta perché l'esercizio fisico svolto in questo orario è più efficace. Ma cosa...
L'allenamento mattutino a casa sembra essere davvero efficace per mantenersi in forma. Bastano pochi minuti al giorno ed esercizi mirati: vediamo insieme qualche...
Che c'entra la depressione con lo sport? Secondo uno studio americano l'attività fisica, anche solo un'ora a settimana, aiuta ad allontanare la depressione....
La frutta fa bene anche a chi segue una dieta dimagrante e fa sport ma quale è meglio mangiare nel pre o post workout? A seconda del tipo di allenamento e...
L’allenamento funzionale di sicuro è utile per bruciare grassi, ma il beneficio è completo: avremo un corpo più tonico, più elastico, capace addirittura...
Quando lo sport non viene più praticato per passione ma diventa una vera e popria ossessione si parla di vigoressia. La dipendenza da sport è una patologia...
Kylie Shea è una delle ballerine di danza classica più famose al mondo, autrice di una serie di video che raccontano la sua vita sulle punte, dal nome Pointe...
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