Riso

Il riso è un cereale senza glutine estremamente importante per la dieta dimagrante, perché sazia e riempie senza appesantire troppo; oltretutto consente di sentirsi pieni con piccole quantità, per cui è perfetto se si vuole perdere peso. Le varietà di riso sono molte, come riso nero, bianco, venere e rosso, ma il migliore -se si cerca la pancia piatta- è quello integrale perché sgonfia l'addome e favorisce il transito intestinale. Perfetto per piatti light come l'insalata di riso o il riso bollito, questo cereale è l'ideale da accompagnare a proteine vegetali e animali. Se siete curiose di sapere come dimagrire velocemente con questo alimento, leggete il nostro approfondimento sulla dieta del riso, che spiega cosa mangiare nelle due diverse fasi della dieta per aumentare la perdita di peso.

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