Fitness: news e articoli | Pourfemme

L’esibizione di Nia Dennis è diventata virale su Twitter

L'esibizione di Nia Dennis ha incantato tutti e infiammato Twitter. La ginnasta ha anche ricevuto i complimenti dalla collega Simone Biles

Esercizi Pilates per schiena e addominali da fare in casa: tutorial e consigli

Il metodo Pilates è consigliato ancora oggi da numerosi specialisti del fitness. Ecco a voi gli esercizi più efficaci per rinforzare gli addominali e muscoli...

5 consigli per ossa sempre forti, indipendentemente dall’età

Dalla postura corretta alla dieta, ricca di calcio e vitamina D, ecco alcuni consigli per preservare la salute delle vostre ossa

11 minuti, il tempo da dedicare agli esercizi per vivere più a lungo

Secondo uno studio norvegese bastano 11 minuti di esercizi al giorno per ottenere benefici a lungo termine su salute e longevità

3 circuiti per bruciare calorie in 30 minuti e tonificare busto e gambe

Questi tre circuiti sono stati realizzati dall'atleta Ron "Boss" Everline e sono perfetti per tonificare busto e gambe

I segreti del fisico da urlo di Salma Hayek, ecco come fa!

A 54 anni Salma Hayek lascia tutti a bocca aperta per la sua bellezza: ecco gli esercizi perfetti per ottenere un fisico da urlo come il suo

La sfida squat per rimettersi in forma dopo le feste

Un programma che promette miracoli, persino dopo gli eccessi delle festività natalizie, ma in cosa consiste esattamente?

Plogging, la nuova frontiera dell’eco-fitness

Nata in Svezia, la disciplina di raccogliere i rifiuti mentre si corre si è diffusa rapidamente in tutto il mondo: ecco tutti i benefici del plogging

Corsa: meglio se si fa in coppia

I benefici della corsa sono tantissimi, ma aumentano se si fa in coppia. Ecco i motivi per cui dovreste trovare un running buddy

Fai gli addominali tutti i giorni (sì, anche oggi), e il tuo corpo si trasformerà così

Per rimanere in forma, non è necessario rinunciare alle prelibatezze delle nostre tavole: basta un po' di costante esercizio fisico

Le migliori giacche leggere e tecniche per le camminate all’aria aperta

Mai come quest'anno, moda e sport si sono contaminati: anche le giacche tecniche per l'attività sportiva all'aria aperta sanno essere glamour

Come riprendere a fare sport senza stress

Riprendere a fare sport può sembrare difficile, ma basta davvero poco impegno: ecco qualche consiglio per ricominciare ad allenarsi senza stress

I migliori esercizi di fitness per arrivare in forma alle feste!

Pochi semplici esercizi da eseguire ogni giorno per arrivare in forma smagliante alla feste e goderci pranzi e cene di Natale

Joan MacDonald, l’influencer fitness di 73 anni a cui dovremmo ispirarci

Originaria di una cittadina nell'Ontario, Joan MacDonald ha deciso, tre anni fa, di cambiare vita: oggi è una delle guru del fitness più seguite sui soci...

I migliori canali YouTube per allenarsi in vista delle feste

Da Kayla Itsines a Popsugar fitness, ecco quali sono i migliori canali YouTube per i vostri workout casalinghi in vista delle feste

Primo arbitro donna in Champions: è Stephanie Frappart

La 37 enne francese sarà la prima donna a ricoprire il ruolo di direttrice di gara in una Champions League maschile: quella in programma per il 2 dicembre...

Calcio, Sara Gama sarà la prima vicepresidente donna dell’Assocalciatori

Da tempo in prima linea per i diritti delle calciatrici, Sara Gama è diventata uno dei volti più impegnati del movimento femminile

Black Friday: dove acquistare i migliori capi sportivi

Perché non approfittare dei saldi del Black Friday per rimpiazzare scarpe da running consumate e leggings da palestra scuciti? Ecco le offerte per l'abbigliamento...

Le discipline yoga da scoprire nel 2021

Durante i mesi del lockdown abbiamo imparato ad amarlo, ma adesso è arrivato il momento di scoprire qualche novità: ecco le discipline yoga che dovreste iniziare...

Donne e motori: la Ferrari accoglierà una donna tra i piloti dell’Academy

Julia Ayoub, Antonella Bassani, Doriane Pin e Maya Weug sono le finaliste pronte a conquistare il posto di prima pilota donna nella Ferrari Drivers Academy