Fitness Archivi

La dieta da seguire per un lato B perfetto

Scopriamo come dimagrire il sedere e ottenere un lato B da urlo sia con una costante attività fisica che con una corretta alimentazione!

Vuoi addominali da paura? La risposta è il plank (e le sue varianti)

Tanto faticoso quanto soddisfacente: il plank è giusto per ottenere la tanto sognata pancia piatta

Fisico a pera: come dimagrire

Se avete il fisico a pera significa che tendete ad accumulare grasso su fianchi, glutei e gambe. Per le donne con queste caratteristiche che vogliono dimagrire,...

Esercizi Pilates per schiena e addominali da fare in casa: tutorial e consigli

Il metodo Pilates è consigliato ancora oggi da numerosi specialisti del fitness. Ecco a voi gli esercizi più efficaci per rinforzare gli addominali e muscoli...

5 consigli per ossa sempre forti, indipendentemente dall’età

Dalla postura corretta alla dieta, ricca di calcio e vitamina D, ecco alcuni consigli per preservare la salute delle vostre ossa

11 minuti, il tempo da dedicare agli esercizi per vivere più a lungo

Secondo uno studio norvegese bastano 11 minuti di esercizi al giorno per ottenere benefici a lungo termine su salute e longevità

3 circuiti per bruciare calorie in 30 minuti e tonificare busto e gambe

Questi tre circuiti sono stati realizzati dall'atleta Ron "Boss" Everline e sono perfetti per tonificare busto e gambe

I segreti del fisico da urlo di Salma Hayek, ecco come fa!

A 54 anni Salma Hayek lascia tutti a bocca aperta per la sua bellezza: ecco gli esercizi perfetti per ottenere un fisico da urlo come il suo

La sfida squat per rimettersi in forma dopo le feste

Un programma che promette miracoli, persino dopo gli eccessi delle festività natalizie, ma in cosa consiste esattamente?

Corsa: meglio se si fa in coppia

I benefici della corsa sono tantissimi, ma aumentano se si fa in coppia. Ecco i motivi per cui dovreste trovare un running buddy

Fai gli addominali tutti i giorni (sì, anche oggi), e il tuo corpo si trasformerà così

Per rimanere in forma, non è necessario rinunciare alle prelibatezze delle nostre tavole: basta un po' di costante esercizio fisico

Come riprendere a fare sport senza stress

Riprendere a fare sport può sembrare difficile, ma basta davvero poco impegno: ecco qualche consiglio per ricominciare ad allenarsi senza stress

I migliori esercizi di fitness per arrivare in forma alle feste!

Pochi semplici esercizi da eseguire ogni giorno per arrivare in forma smagliante alla feste e goderci pranzi e cene di Natale

Joan MacDonald, l’influencer fitness di 73 anni a cui dovremmo ispirarci

Originaria di una cittadina nell'Ontario, Joan MacDonald ha deciso, tre anni fa, di cambiare vita: oggi è una delle guru del fitness più seguite sui soci...

I migliori canali YouTube per allenarsi in vista delle feste

Da Kayla Itsines a Popsugar fitness, ecco quali sono i migliori canali YouTube per i vostri workout casalinghi in vista delle feste

Le discipline yoga da scoprire nel 2021

Durante i mesi del lockdown abbiamo imparato ad amarlo, ma adesso è arrivato il momento di scoprire qualche novità: ecco le discipline yoga che dovreste iniziare...

Allenamento: quale scegliere per il proprio benessere

Scegliere un'attività fisica può intimidire, se poi i risultati non arrivano si rischia di abbandonare. Ecco quindi come scegliere l'allenamento più adatto...

Corsa in inverno: dimagrire col freddo grazie alla termogenesi

Se con l’arrivo dell’inverno temete gli eccessi della dieta, tra piatti tradizionali, abbuffate per le feste e cioccolate calde, dovreste uscire a correre:...

Ad ogni segno zodiacale lo sport o l’attività fitness più adatta

Il segno zodiacale dice molto di noi, del nostro carattere e delle nostre attitudini e, quando si tratta di scegliere un'attività sportiva da praticare, può...

5 esercizi per dimagrire l’interno coscia (da fare anche a casa)

Gli esercizi per rassodare le gambe essere studiati attentamente in base al proprio fisico: noi abbiamo selezionato per voi alcuni esercizi interno coscia facili...