Fitness: news e articoli | Pourfemme

Attrezzi da palestra, i migliori per dimagrire

Con uno stile di vita sempre più frenetico, spesso non si ha il tempo per andare in palestra, ma niente paura: c’è una serie di attrezzi utili per dimagrire...

Come dimagrire le cosce velocemente: gli esercizi più efficaci

Come dimagrire le cosce? Ci vogliono un po' di sacrifici ma non è impossibile: basta conoscere gli esercizi giusti per dimagrire cosce e polpacci e seguire...

Allenarsi all’aperto con il freddo: tutti i benefici e i vantaggi

In inverno, correre o fare il proprio workout al parco o in mezzo alla natura ci farà sentire meglio sia fisicamente che mentalmente

La dieta da seguire per un lato B perfetto

Scopriamo come dimagrire il sedere e ottenere un lato B da urlo sia con una costante attività fisica che con una corretta alimentazione!

Dimagrire in una settimana è possibile: dieta ed esercizi

Dimagrire in una settimana è un'impresa impossibile? La risposta è no ma dipende ovviamente da quanto si è disposti ad allenarsi e da quanti chili si intende...

Vuoi addominali da paura? La risposta è il plank (e le sue varianti)

Tanto faticoso quanto soddisfacente: il plank è giusto per ottenere la tanto sognata pancia piatta

Fisico a pera: come dimagrire

Se avete il fisico a pera significa che tendete ad accumulare grasso su fianchi, glutei e gambe. Per le donne con queste caratteristiche che vogliono dimagrire,...

7 trucchi per avere addominali scolpiti

Dalla respirazione alla posizione del collo, tutti i segreti per ottenere un addome scolpito a prova di tartaruga

L’esibizione di Nia Dennis è diventata virale su Twitter

L'esibizione di Nia Dennis ha incantato tutti e infiammato Twitter. La ginnasta ha anche ricevuto i complimenti dalla collega Simone Biles

Esercizi Pilates per schiena e addominali da fare in casa: tutorial e consigli

Il metodo Pilates è consigliato ancora oggi da numerosi specialisti del fitness. Ecco a voi gli esercizi più efficaci per rinforzare gli addominali e muscoli...

5 consigli per ossa sempre forti, indipendentemente dall’età

Dalla postura corretta alla dieta, ricca di calcio e vitamina D, ecco alcuni consigli per preservare la salute delle vostre ossa

11 minuti, il tempo da dedicare agli esercizi per vivere più a lungo

Secondo uno studio norvegese bastano 11 minuti di esercizi al giorno per ottenere benefici a lungo termine su salute e longevità

3 circuiti per bruciare calorie in 30 minuti e tonificare busto e gambe

Questi tre circuiti sono stati realizzati dall'atleta Ron "Boss" Everline e sono perfetti per tonificare busto e gambe

I segreti del fisico da urlo di Salma Hayek, ecco come fa!

A 54 anni Salma Hayek lascia tutti a bocca aperta per la sua bellezza: ecco gli esercizi perfetti per ottenere un fisico da urlo come il suo

La sfida squat per rimettersi in forma dopo le feste

Un programma che promette miracoli, persino dopo gli eccessi delle festività natalizie, ma in cosa consiste esattamente?

Plogging, la nuova frontiera dell’eco-fitness

Nata in Svezia, la disciplina di raccogliere i rifiuti mentre si corre si è diffusa rapidamente in tutto il mondo: ecco tutti i benefici del plogging

Corsa: meglio se si fa in coppia

I benefici della corsa sono tantissimi, ma aumentano se si fa in coppia. Ecco i motivi per cui dovreste trovare un running buddy

Fai gli addominali tutti i giorni (sì, anche oggi), e il tuo corpo si trasformerà così

Per rimanere in forma, non è necessario rinunciare alle prelibatezze delle nostre tavole: basta un po' di costante esercizio fisico

Le migliori giacche leggere e tecniche per le camminate all’aria aperta

Mai come quest'anno, moda e sport si sono contaminati: anche le giacche tecniche per l'attività sportiva all'aria aperta sanno essere glamour

Come riprendere a fare sport senza stress

Riprendere a fare sport può sembrare difficile, ma basta davvero poco impegno: ecco qualche consiglio per ricominciare ad allenarsi senza stress