Fitness

Esercizi per i fianchi: la guida definitiva per modellarli

Per dimagrire ci vuole esercizio e costanza. Con questi due accorgimenti modellare il proprio corpo diventa semplicissimo, ma si devono eseguire gli esercizi...

Esercizi per i glutei, come rassodarli senza troppi sforzi

Come rassodare i glutei con pochi esercizi mirati da fare sia a casa che in sala pesi: i consigli del personal trainer.

Esercizi da fare con la tua migliore amica: insieme è meglio

Esci dalla routine quotidiana! Effettua il tuo allenamento con un tuo amico o con una tua amica. Scopri i motivi per cui scegliere il fitness di coppia.

Dimagrire gambe e glutei: i 10 esercizi più efficaci

Come dimagrire cosce e glutei? Non è detto ci si debba iscrivere in palestra: basta un tappetino e una sala per potersi allenare efficacemente anche in casa...

Esercizi per addominali da fare in casa senza attrezzi

I migliori esercizi per allenare ogni fascia addominale: bassa, alta e laterali. Scopri i gli allenamenti più efficaci per un addome piatto e tonico.

Pedana vibrante, pro e contro: quali modelli acquistare

A cosa serve e come funziona la pedana vibrante? Oggi scopriamo pro e contro di questo strumento e vi guidiamo alla scelta dei migliori modelli da acquistare...

Fitness: le migliori app per allenarsi a casa o all’aria aperta

Palestre ancora chiuse? No problem: esistono applicazioni per tutti i gusti e le necessità in fatto di work out

Addominali perfetti con il work out di Kendall Jenner (che dura solo 11 minuti)

Pronte ad avere una pancia piattissima da top model?

Sport in acqua, i migliori per dimagrire

Gli sport acquatici favoriscono il dimagrimento rapido e sfruttano allo stesso tempo i benefici dell’acqua. Tra i migliori acquagym, spinning, canottaggio,...

Esercizi per dimagrire le braccia, tonificare e rafforzare

Quali sono gli esercizi mirati per tonificare le braccia? Per molte donne le braccia sono un grande punto debole, ma grazie ad esercizi mirati si possono ottenere...

Esercizi per dimagrire a casa senza attrezzi

Scopriamo quali sono i migliori esercizi cardio da fare in casa senza attrezzi per dimagrire senza andare in palestra. Il cardiofitness è molto utile per allenare...

Dimagrire camminando si può: il programma per perdere peso

Come dimagrire camminando? Seguendo il nostro programma con costanza e abbinandolo ad una corretta alimentazione, potrete vedere presto i primi benefici: ecco...

Perdere peso camminando è possibile: ci vogliono 5mila passi al giorno

Dimagrire camminando è possibile: molti studi rivelano che quest’attività accelera il metabolismo e fa bruciare grassi e calorie. Ecco quanti passi fare...

Caviglie e polpacci più sottili: dieta ed esercizi per ottenerli

Come snellire i polpacci e le caviglie? Per avere un fisico tonico e asciutto e gambe bellissime non si possono escludere questa parte del corpo dai nostri...

Andare in bicicletta per dimagrire: trucchi e consigli

Ci sono esercizi che aiutano a far dimagrire velocemente senza troppe rinunce a tavola. Andare in bici fa dimagrire, ad esempio! Perdere peso in bici è facile,...

Esercizi per dimagrire la pancia in una settimana

Quali esercizi fare per dimagrire la pancia in una settimana? Ventre piatte e addome tonico possono essere raggiunti in modo efficace e relativamente veloce,...

Esercizi per dimagrire, bastano 20 minuti al giorno

Per dimagrire e rassodare il corpo la dieta non basta, bisogna anche associare alla corretta alimentazione dell’attività fisica mirata. Bastano 20 minuti...

Attrezzi da palestra, i migliori per dimagrire

Quando non è possibile andare in palestra ci sono una serie di attrezzi per dimagrire da usare comodamente a casa per fare esercizio. Con costanza ed allenamento...

Come dimagrire le cosce velocemente: gli esercizi più efficaci

Come dimagrire le cosce? Ci vogliono un po' di sacrifici ma non è impossibile: basta conoscere gli esercizi giusti per dimagrire cosce e polpacci e seguire...

Allenarsi all’aperto con il freddo: tutti i benefici e i vantaggi

In inverno, correre o fare il proprio workout al parco o in mezzo alla natura ci farà sentire meglio sia fisicamente che mentalmente