Fitness: news e articoli

Quante calorie si bruciano camminando? Consigli per dimagrire

Non solo soffrendo con la corsa in palestra, si può dimagrire camminando! Scopriamo le calorie che si perdono con la camminata veloce e qual è lo schema degli...

Per dimagrire e tonificarsi bastano 20 minuti di esercizi al giorno

Per dimagrire e rassodarci, la dieta non basta, bisogna anche fare dell’attività fisica. Non è necessario faticare poi tanto, bastano 20 minuti di esercizi...

Fisico a mela: dieta e esercizi per dimagrire

Il fisico a mela è quello delle donne alle quali il grasso si accumula nella parte superiore del corpo, in particolare sulla pancia. Il grasso addominale dev'essere...

Attrezzi da palestra, i migliori per dimagrire

Con uno stile di vita sempre più frenetico, spesso non si ha il tempo per andare in palestra, ma niente paura: c’è una serie di attrezzi utili per dimagrire...

Ginnastica facciale: gli esercizi per combattere le rughe

La ginnastica facciale aiuta a ridurre la formazione di rughe. Ecco gli esercizi migliori per occhi, viso e collo.

Come dimagrire le gambe e le cosce velocemente: gli esercizi

Per dimagrire le gambe velocemente ci vogliono un po' di sacrifici ma non è impossibile: basta conoscere gli esercizi giusti per dimagrire cosce e polpacci...

Palestra in casa: idee e consigli per allenarsi con facilità

Avete il desiderio di allenarvi tra le mura di casa per questioni di comodità? Fare palestra in casa è più che possibile, basta scegliere gli attrezzi giusti...

Piloga, la nuova disciplina a metà fra pilates e yoga

La nuova disciplina del Piloga, a metà fra pilates e yoga, promette di riscuotere un grande successo perché consente di lavorare sui muscoli e favorire il...

Plank, l’esercizio per gli addominali che funziona: come farlo senza errori

Avete mai provato a resistere per qualche minuto con il plank? Il plank è l'esercizio per gli addominali che funziona davvero perché tonifica, scolpisce e...

Esercizi per dimagrire la pancia in una settimana

Volete provare a dimagrire la pancia in una settimana con gli esercizi? Pancia piatta e addome tonico possono essere raggiunti in modo efficace e relativamente...

Ad ogni segno zodiacale lo sport o l’attività fitness più adatta

Il segno zodiacale dice molto di noi, del nostro carattere e delle nostre attitudini e, quando si tratta di scegliere un'attività sportiva da praticare, può...

I consigli per evitare che il seno ci faccia male mentre ci alleniamo

Allenarsi e fare sport può portare a dolori e fastidi per il seno: un movimento falso, un brusco cambio di posizione o uno spostamento indesiderato possono...

Meghan Markle, la dieta e il fitness: i segreti dell’ex attrice per un corpo da urlo

La splendida ex attrice e modella che ha sposato il principe Harry sfoggia un fisico mozzafiato. Sembra che la sua alimentazione sia sana al 100% e che Meghan...

Fisico a pera: come dimagrire

Se avete il fisico a pera significa che tendete ad accumulare grasso su fianchi, glutei e gambe. Per le donne con queste caratteristiche che vogliono dimagrire,...

Bicicletta per dimagrire glutei, gambe e pancia: trucchi e consigli

Come dimagrisco senza troppe rinunce a tavola? Come perdere peso evitando di passare ore in palestra? La risposta è molto semplice: sapevate che andare in...

Esercizi per dimagrire le cosce da fare a casa

Come dimagrire le cosce? L'ideale per riuscirci è puntare su alcuni allenamenti ad hoc e esercizi da fare casa. Per dimagrire cosce e fianchi non è necessario...

Come dimagrire in una settimana: dieta ed esercizi

Dimagrire in soli 7 giorni è un'impresa impossibile? La risposta è no ma dipende ovviamente da quanto si è disposti ad allenarsi e da quanti chili si intende...

Trail running: cos’è, l’allenamento e l’abbigliamento

Il Trail running è una corsa su sentieri non asfaltati, uno sport che va molto di moda ma che richiede notevole preparazione, soprattutto per partecipare alle...

Stretching per le gambe dopo l’allenamento: gli esercizi migliori

Lo stretching per le gambe è particolarmente importante perché si tratta di muscoli che vengono sottoposti a sforzi intensi durante lo sport. Ecco qualche...

Stretching per le braccia: gli esercizi più efficaci

Lo stretching statico dev'essere eseguito dopo ogni allenamento, cercando di coinvolgere tutti i muscoli in modo mirato. Ecco qualche esercizio specifico per...