Fitness: news e articoli

Per dimagrire e tonificarsi bastano 20 minuti di esercizi al giorno

Per dimagrire e rassodarci, la dieta non basta, bisogna anche fare dell’attività fisica. Non è necessario faticare poi tanto, bastano 20 minuti di esercizi...

Fisico a mela: dieta e esercizi per dimagrire

Il fisico a mela è quello delle donne alle quali il grasso si accumula nella parte superiore del corpo, in particolare sulla pancia. Il grasso addominale dev'essere...

Attrezzi da palestra, i migliori per dimagrire

Con uno stile di vita sempre più frenetico, spesso non si ha il tempo per andare in palestra, ma niente paura: c’è una serie di attrezzi utili per dimagrire...

Ginnastica facciale: gli esercizi per combattere le rughe

La ginnastica facciale aiuta a ridurre la formazione di rughe. Ecco gli esercizi migliori per occhi, viso e collo.

Come dimagrire le gambe e le cosce velocemente: gli esercizi

Per dimagrire le gambe velocemente ci vogliono un po' di sacrifici ma non è impossibile: basta conoscere gli esercizi giusti per dimagrire cosce e polpacci...

Palestra in casa: idee e consigli per allenarsi con facilità

Avete il desiderio di allenarvi tra le mura di casa per questioni di comodità? Fare palestra in casa è più che possibile, basta scegliere gli attrezzi giusti...

Piloga, la nuova disciplina a metà fra pilates e yoga

La nuova disciplina del Piloga, a metà fra pilates e yoga, promette di riscuotere un grande successo perché consente di lavorare sui muscoli e favorire il...

Plank, l’esercizio per gli addominali che funziona: come farlo senza errori

Avete mai provato a resistere per qualche minuto con il plank? Il plank è l'esercizio per gli addominali che funziona davvero perché tonifica, scolpisce e...

Esercizi per dimagrire la pancia in una settimana

Volete provare a dimagrire la pancia in una settimana con gli esercizi? Pancia piatta e addome tonico possono essere raggiunti in modo efficace e relativamente...

Ad ogni segno zodiacale lo sport o l’attività fitness più adatta

Il segno zodiacale dice molto di noi, del nostro carattere e delle nostre attitudini e, quando si tratta di scegliere un'attività sportiva da praticare, può...

I consigli per evitare che il seno ci faccia male mentre ci alleniamo

Allenarsi e fare sport può portare a dolori e fastidi per il seno: un movimento falso, un brusco cambio di posizione o uno spostamento indesiderato possono...

Meghan Markle, la dieta e il fitness: i segreti dell’ex attrice per un corpo da urlo

La splendida ex attrice e modella che ha sposato il principe Harry sfoggia un fisico mozzafiato. Sembra che la sua alimentazione sia sana al 100% e che Meghan...

Fisico a pera: come dimagrire

Se avete il fisico a pera significa che tendete ad accumulare grasso su fianchi, glutei e gambe. Per le donne con queste caratteristiche che vogliono dimagrire,...

Bicicletta per dimagrire glutei, gambe e pancia: trucchi e consigli

Come dimagrisco senza troppe rinunce a tavola? Come perdere peso evitando di passare ore in palestra? La risposta è molto semplice: sapevate che andare in...

Esercizi per dimagrire le cosce da fare a casa

Come dimagrire le cosce? L'ideale per riuscirci è puntare su alcuni allenamenti ad hoc e esercizi da fare casa. Per dimagrire cosce e fianchi non è necessario...

Come dimagrire in una settimana: dieta ed esercizi

Dimagrire in soli 7 giorni è un'impresa impossibile? La risposta è no ma dipende ovviamente da quanto si è disposti ad allenarsi e da quanti chili si intende...

Trail running: cos’è, l’allenamento e l’abbigliamento

Il Trail running è una corsa su sentieri non asfaltati, uno sport che va molto di moda ma che richiede notevole preparazione, soprattutto per partecipare alle...

Stretching per le gambe dopo l’allenamento: gli esercizi migliori

Lo stretching per le gambe è particolarmente importante perché si tratta di muscoli che vengono sottoposti a sforzi intensi durante lo sport. Ecco qualche...

Stretching per le braccia: gli esercizi più efficaci

Lo stretching statico dev'essere eseguito dopo ogni allenamento, cercando di coinvolgere tutti i muscoli in modo mirato. Ecco qualche esercizio specifico per...

Come allenarsi nel tragitto casa – lavoro

Il poco tempo a disposizione spesso ci porta a rinunciare ad un regolare esercizio fisico: se avete una vita frenetica, dovete sfruttare ogni momento per fare...