Esercizi gambe: news e articoli

Caviglie e polpacci più sottili: dieta ed esercizi per ottenerli

Come snellire i polpacci e le caviglie? Per avere un fisico tonico e asciutto e gambe bellissime non si possono escludere questa parte del corpo dai nostri...

Andare in bicicletta per dimagrire: trucchi e consigli

Ci sono esercizi che aiutano a far dimagrire velocemente senza troppe rinunce a tavola. Andare in bici fa dimagrire, ad esempio! Perdere peso in bici è facile,...

Dimagrire gambe e glutei con 10 esercizi [FOTO]

Come dimagrire cosce e glutei? Non è detto ci si debba iscrivere in palestra: basta un tappetino e una sala per potersi allenare efficacemente anche in casa...

Esercizi per dimagrire le cosce da fare a casa

Quali esercizi fare per dimagrire le cosce? L'ideale per ottenere i risultati migliori è puntare su alcuni allenamenti ad hoc da fare a casa. Per dimagrire...

Come dimagrire le cosce velocemente: gli esercizi più efficaci

Come dimagrire le cosce? Ci vogliono un po' di sacrifici ma non è impossibile: basta conoscere gli esercizi giusti per dimagrire cosce e polpacci e seguire...

Stretching per le gambe dopo l’allenamento: gli esercizi migliori

Lo stretching per le gambe è particolarmente importante perché si tratta di muscoli che vengono sottoposti a sforzi intensi durante lo sport. Ecco qualche...

Come riscaldare i muscoli delle gambe prima dell’allenamento

Il riscaldamento delle gambe è essenziale per eseguire un buon allenamento. Basteranno cinque o dieci minuti di esercizi adeguati per riscaldarsi nel modo...

Allenamento funzionale: cos’è? Fa dimagrire?

L’allenamento funzionale di sicuro è utile per bruciare grassi, ma il beneficio è completo: avremo un corpo più tonico, più elastico, capace addirittura...

Functional training a casa: tutti gli esercizi per un allenamento funzionale senza attrezzi

Scopriamo cos'è il functional training, l'allenamento funzionale che permette di esercitare tutto il corpo senza bisogno di utilizzare particolari attrezzi....

Esercizi per le gambe con pesi alle caviglie: utilizzo e allenamento

Scopriamo l'utilizzo dei pesi alle caviglie, l'allenamento e gli esercizi per le gambe che li vedono protagonisti. I pesi alle caviglie sono molto utili per...

Esercizi per perdere massa grassa velocemente a casa o in palestra

Scopriamo alcuni esercizi per perdere massa grassa velocemente a casa o in palestra. Abbiamo selezionato i migliori da eseguire con o senza attrezzi per ritornare...

Esercizi per gambe snelle: i migliori da fare a casa

Per snellire le gambe, oltre all’attività fisica ed una corretta alimentazione, ci sono esercizi mirati. L'allenamento casalingo, da eseguire almeno 3 volte...

Esercizi con i pesi: i migliori per tonificare tutto il corpo

Scopriamo i migliori esercizi con i pesi per tonificare tutto il corpo, perdere peso e aumentare la massa muscolare. L'allenamento che prevede l'utilizzo dei...

Spinning, esercizi e benefici del workout cardio più famoso

Scopriamo i migliori esercizi e benefici dello Spinning, il workout cardio più famoso che aiuta non solo a bruciare molte calorie in tempi relativamente brevi...

Il pilates fa dimagrire le cosce e la pancia? Gli esercizi per renderlo efficace

Il pilates fa dimagrire? Scopriamolo insieme tra segreti e consigli della disciplina partendo dagli esercizi più efficaci per dimagrire e tonificare le cosce...

Dimagrire sui pattini: benefici e consigli per tonificare gambe e glutei

Per dimagrire le gambe e tonificare i glutei non c'è nulla di meglio di uno sport come il pattinaggio: vediamo quali sono gli allenamenti migliori per perdere...

Pilates per tonificare: l’esercizio del ponte per gambe glutei e fianchi [VIDEO]

Per scolpire e tonificare le zone più critiche come gambe, glutei e fianchi non c'è niente di meglio di un esercizio dolce come questo tratto direttamente...

Acquagym, benefici, calorie perse ed esercizi bruciagrassi

Per rimettervi in forma avete mai pensato all'acqua gym? Adatta a tutte, è una ginnastica dolce che, sfruttando l'attrito dell'acqua, fa dimagrire, tonifica...

Dimagrire in fretta la pancia e le cosce

Per liberarsi del grasso in eccesso su cosce e pancia non c'è nulla di meglio di dieta ed esercizi: ecco come fare per dimagrire in queste zone velocemente...

10 esercizi per tonificare le gambe

Scopriamo come fare per scolpire e tonificare le gambe con esercizi e attività fitness che permettono di farlo anche da sole, senza andare in palestra