esercizi braccia: news e articoli

Stretching per le braccia: gli esercizi più efficaci

Lo stretching statico dev'essere eseguito dopo ogni allenamento, cercando di coinvolgere tutti i muscoli in modo mirato. Ecco qualche esercizio specifico per...

Riscaldamento arti superiori: esercizi per braccia e spalle

Il riscaldamento è importantissimo per evitare lesioni e per ottenere risultati migliori durante l'allenamento. Prima di praticare esercizi specifici per gli...

Allenamento funzionale: cos’è? Fa dimagrire?

L’allenamento funzionale di sicuro è utile per bruciare grassi, ma il beneficio è completo: avremo un corpo più tonico, più elastico, capace addirittura...

Functional training a casa: tutti gli esercizi per un allenamento funzionale senza attrezzi

Scopriamo cos'è il functional training, l'allenamento funzionale che permette di esercitare tutto il corpo senza bisogno di utilizzare particolari attrezzi....

Esercizi per i polsi con le fasce e i pesi: l’allenamento ideale

Spesso sottovalutiamo l’importanza degli esercizi degli avambracci. Invece allenare i polsi con i pesi è utile, sia per aumentare i muscoli che prevenire...

Esercizi per perdere massa grassa velocemente a casa o in palestra

Scopriamo alcuni esercizi per perdere massa grassa velocemente a casa o in palestra. Abbiamo selezionato i migliori da eseguire con o senza attrezzi per ritornare...

Bicipiti, esercizi a corpo libero per braccia toniche

Scopriamo quali sono i migliori esercizi a corpo libero per braccia toniche per bicipiti, una parte del corpo che allenata in modo adeguato può davvero fare...

Esercizi con i pesi: i migliori per tonificare tutto il corpo

Scopriamo i migliori esercizi con i pesi per tonificare tutto il corpo, perdere peso e aumentare la massa muscolare. L'allenamento che prevede l'utilizzo dei...

Esercizi a corpo libero da fare a casa [FOTO]

Vediamo insieme quali sono gli esercizi migliori da fare in casa a corpo libero per ottenere così il fisico che avete sempre desiderato. Si tratta di esercizi...

Gli esercizi da fare in casa per tenersi in forma

La palestra è troppo lontana o fuori mano ma volete avere muscoli forti e un fisico tonico? Purtroppo non basta il pensiero, bisogna agire. La soluzione c’è,...

Esercizi per tonificare il seno: quelli più semplici da fare a casa

Quattro esercizi da fare a casa almeno tre volte la settimana per tonificare il seno e i pettorali: un po' di ginnastica vi aiuterà a contrastare i segni del...

Fitness, quello all’aria aperta è più efficace

Fare sport all'aperto aiuta a sentirsi meglio: l'ambiente influenza moltissimo lo stato psicologico, che come sappiamo è fondamentale per il benessere del...

Esercizi per dimagrire per chi ama la palestra fai da te

Ecco qualche esercizio (non solo 3) da fare a casa tre volte alla settimana. Servono per tonificare i muscoli principali: gambe, braccia e tronco. Non dimenticatevi...