Lo stretching statico dev'essere eseguito dopo ogni allenamento, cercando di coinvolgere tutti i muscoli in modo mirato. Ecco qualche esercizio specifico per...
Il riscaldamento è importantissimo per evitare lesioni e per ottenere risultati migliori durante l'allenamento. Prima di praticare esercizi specifici per gli...
L’allenamento funzionale di sicuro è utile per bruciare grassi, ma il beneficio è completo: avremo un corpo più tonico, più elastico, capace addirittura...
Scopriamo cos'è il functional training, l'allenamento funzionale che permette di esercitare tutto il corpo senza bisogno di utilizzare particolari attrezzi....
Spesso sottovalutiamo l’importanza degli esercizi degli avambracci. Invece allenare i polsi con i pesi è utile, sia per aumentare i muscoli che prevenire...
Scopriamo alcuni esercizi per perdere massa grassa velocemente a casa o in palestra. Abbiamo selezionato i migliori da eseguire con o senza attrezzi per ritornare...
Scopriamo quali sono i migliori esercizi a corpo libero per braccia toniche per bicipiti, una parte del corpo che allenata in modo adeguato può davvero fare...
Scopriamo i migliori esercizi con i pesi per tonificare tutto il corpo, perdere peso e aumentare la massa muscolare. L'allenamento che prevede l'utilizzo dei...
Vediamo insieme quali sono gli esercizi migliori da fare in casa a corpo libero per ottenere così il fisico che avete sempre desiderato. Si tratta di esercizi...
La palestra è troppo lontana o fuori mano ma volete avere muscoli forti e un fisico tonico? Purtroppo non basta il pensiero, bisogna agire. La soluzione c’è,...
Quattro esercizi da fare a casa almeno tre volte la settimana per tonificare il seno e i pettorali: un po' di ginnastica vi aiuterà a contrastare i segni del...
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