Allenamento: news e articoli

Allenarsi all’aperto con il freddo: tutti i benefici e i vantaggi

In inverno, correre o fare il proprio workout al parco o in mezzo alla natura ci farà sentire meglio sia fisicamente che mentalmente

Vuoi addominali da paura? La risposta è il plank (e le sue varianti)

Tanto faticoso quanto soddisfacente: il plank è giusto per ottenere la tanto sognata pancia piatta

I segreti del fisico da urlo di Salma Hayek, ecco come fa!

A 54 anni Salma Hayek lascia tutti a bocca aperta per la sua bellezza: ecco gli esercizi perfetti per ottenere un fisico da urlo come il suo

I migliori canali YouTube per allenarsi in vista delle feste

Da Kayla Itsines a Popsugar fitness, ecco quali sono i migliori canali YouTube per i vostri workout casalinghi in vista delle feste

Metodo tabata: esempio di allenamento per home fitness

Il metodo tabata è un tipo di allenamento ad alta intensità ideato da un medico giapponese negli anni '90. Dimagrite velocemente grazie al tabata training,...

Crossfit: cos’è, esercizi e benefici [FOTO]

Cos'è il Crossfit, un programma di allenamento che combina diversi stili, esercizi e discipline: ecco qualche informazione utile su esercizi, caratteristiche...

Cos’è lo yoga: benefici, posizioni e a cosa serve [FOTO]

Tutto quello che c'è da sapere sullo yoga, cos'è, a cosa serve e che benefici garantisce all'organismo, al corpo e alla mente.

Esercizi di Kegel per donne: come si fanno e a cosa servono

Gli esercizi di Kegel, utili per rinforzare i muscoli del pavimento pelvico femminile, ecco come si fanno.

Asana: tutte le posizioni dello yoga [FOTO+VIDEO]

Le Asana sono le posizioni dello yoga, le vere protagoniste di questa disciplina orientale, che garantiscono stabilità ed equilibrio, senza sforzo: eccone...

Fitness: salute e bellezza a Rimini

Fiera del Fitness di Rimini, un'occasione per individuare lo sport più adatto a noi ed iniziare a praticarlo, per il benessere e la salute.

Gambe pesanti: tutte le cause e i rimedi

Le gambe pesanti e gonfie sono un disturbo prevalentemente femminile e Le cause possono essere diverse, sebbene la cattiva circolazione sia il comune denom...

Settimana internazionale del fitness: Mel B invita a muoversi

Al via dal 21 al 27 Marzo la Settimana Internazionale del Fitness, un modo per invitare a fare sport anche i più pigri: gratis nelle palestre aderenti per...

Restare in forma con l’acqua tonic

L'acqua tonic è una disciplina sportiva che si pratica in acqua a ritmo di musica, ideale per dimagrire e tonificare tutti i muscoli del corpo.

Diabete, si celebra la Giornata Mondiale

Si celebra domani la Giornata Mondiale del Diabete, un evento atto a sensibilizzare in tema di prevenzione. In 500 piazze d'Italia sarà possibile sottoporsi...