Verdure, 4 etti al giorno per essere più intelligenti

Quattro etti di verdure al giorno per aumentare la propria intelligenza. Lo dimostra uno studio realizzato dai ricercatori dell’Istituto di Biochimica e Biologia Molecolare I della Heinrich-Heine University di Düsseldorf.
Il consumo deve essere quotidiano i risultati si ottengono se la persona ovviamente è sana. E’ invece indipendente dall’età, dal sesso, dal peso, ecc. I risultati mostrano che i soggetti che assumono in media circa 400 grammi di frutta e verdura al giorno possiedono un livello maggiore di antiossidanti, indicatori più bassi di radicali liberi e, soprattutto, sviluppano abilità cognitive più performanti rispetto a chi non raggiunge i 100 grammi quotidiani di cibo proveniente dalla terra.
 
Non stiamo quindi parlando di una dieta vegana o solo a base di verdure. È importante che l’alimentazione sia equilibrata e varia, ma ricca di vegetali.
 
I ricercatori non si fermano e hanno già pronta un’ altra ricerca. Il prossimo passo sarà verificare i risultati di questa dieta nelle persone affette da Alzheimer.
 
Foto tratte da
ceirsa.org
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