Stress da esami di maturità 2011? Qualche trucco "alimentare" per ridurlo

Esami di maturità 2011… e ci siete in pieno? Lo stress è tanto, però anche una buona alimentazione può aiutarvi a restare sereni. Cibi leggeri, niente caffè e tisane con miele…

Esami maturita 2011 stress

Pronti per gli esami di maturità 2011? Lo so, lo stress vi divora, sappiate che è assolutamente normale, anzi, un po’ di sano stress è utile per mantenere alto il livello di concentrazione. La prima prova scritta è imminente, il 22, infatti, cominciano ufficialmente gli esami, e questi ultimi due giorni sono cruciali. Cari studenti e studentesse, la Coldiretti vi viene in aiuto diramando una lista di alimenti che vi possono aiutare a tenere a bada l’ansia e a riposare quel che serve per non arrivare distrutti al momento fatidico. Ecco cosa dovete mangiare e cosa no:

Alimenti consigliati:

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  • Pane
  • Pasta o riso
  • Verdure (soprattutto lattuga, radicchio, aglio e cipolla… )
  • Formaggi freschi
  • Yogurt
  • Uova bollite
  • Carne bianca e pesce
  • Legumi
  • Infusi e tisane con miele
  • Latte caldo (prima di andare a nanna)

 
Alimenti sconsigliati:

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  • Tè e caffè
  • Spezie (sale, curry, paprika, pepe)
  • Patatine e salatini in busta
  • Cioccolata
  • Superalcolici

 
Tutto chiaro? Lo so che siete tentati di far fuori schifezze di ogni tipo per calmare l’ansia e l’agitazione, ma sarebbe controproducente. Seguite in consigli della Coldiretti e… in bocca al lupo!

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Parole di Paola Perria

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