Stare in forma con le pulizie di casa

Come rimanere in forma facendo le pulizie di casa.

pulizie

 
Se le protagoniste della serie “Disperate Housewives” lo sapessero, non sarebbero più tanto disperate: fare i lavori di casa aiuta a tenersi in forma.
 
Secondo quanto afferma l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ogni persona dovrebbe dedicare quotidianamente almeno mezz’ora ad una moderata attività fisica.  
Tra le attività contemplate dall’OMS ci sono anche i lavori domestici. Considerando che l’Istat ha rilevato che le casalinghe italiane in media dedicano 7 ore al giorno alla cura della casa, si possono ritenere le migliori seguaci di ciò che consiglia l’OMS.
Quali sono i lavori domestici che fanno bruciare il maggior numero di calorie? 30 minuti dedicati a rifare il letto equivalgono a 150 kcal.  
 
A questo punto, però, alzi la mano chi impiega 30 minuti a rifare un letto;
a meno che non si abbia una famiglia parecchio numerosa e tanti letti da rifare!
Pulire i pavimenti per mezz’ora ci permette di bruciare 120 kcal; quando laviamo i piatti ne bruciamo 76, per passare l’aspirapolvere 90, per spolverare 75, per pulire i vetri 50 e per stirare 45. 
Dato che una regolare attività fisica aiuta a tenere lontano i problemi cardiovascolari, le casalinghe sono avvantaggiate in questo senso. 
 
Ecco un breve elenco di attività e di calorie bruciate a confronto con i lavori domestici (per 30 minuti d’attività): 
 

ANDARE IN BICICLETTA (15 KM/ORA): 166 kcal 
GIOCARE A GOLF: 140 kcal 
NUOTO (stile libero): 213 kcal 
PATTINARE: 130 kcal 
SCI DA FONDO: 196 kcal 
TENNIS: 180 kcal 
CUCINARE: 50 kcal 
FARE IL BUCATO A MANO: 50 kcal 
FARE LEGGERI LAVORI DI GIARDINAGGIO: 90 kcal 
PULIRE I PAVIMENTI: 120 kcal 
STENDERE I PANNI: 72 kcal 
 

Altro che cyclette o tapis roulant! Meglio uno spazzolone….o no?

Parole di Irene

Irene è stata collaboratrice di Pourfemme dal 2008 al 2014, occupandosi principalmente di tematiche relative alla casa e il fai da te, il benessere, i viaggi.