Di Serena Vasta | 5 Gennaio 2010
Stare a dieta non vuol dire dover mangiare solo piatti tristi e poco saporiti, anzi stare a dieta vuol dire mangiare cose sano sfruttando la nostra fantasia e la nostra creatività in cucina. Dato che non tutti sanno come cucinare in modo sano e senza grassi sfruttando spezie, frutta e vari alimenti non calorici, eccoci quà noi di Pour Femme a proporvi ricette dietetiche ma buonissime, perfette per stare in forma con gusto! Oggi vediamo insieme come preparare il risotto al melograno, un primo piatto speciale e semplice da preparare!
Ingredienti per il risotto al melograno (dosi per 4 persone)
- Riso 320 g
- Porri 200 g
- Melograno 320 g
- Olio di oliva 20 g
- Vino rosato secco n.4 cucchiai
- brodo vegetale q.b.
- Sale q.b.
- pepe q.b.
Preparazione
Sgranate il melograno e ricavatene 320 grammi netti, poi frullatele metà con il minipimer e tenete da parte gli altri chicchi.
Prendete una padella ed aggiungete l’olio, fatelo scaldare e poi cuocetevi i porri affettati sottilmente, fateli saltare per 5 minuti e poi unite il riso, fatelo tostare per 3 minuti ed unite il vino, fatelo evaporare e poi aggiungete il brodo caldo a mestoli, fino a portare il riso a cottura.
Quando il risotto sarà quasi pronto aggiungete il succo di melograno ed i chicchi, aggiustate di sale e pepe e servite ben caldo.
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Parole di Serena Vasta