Quali sono le cause delle mani gonfie e quali esercizi possono aiutarvi?

Le mani gonfie sono un disturbo frequente e quasi sempre transitorio. Una delle cause più frequenti è l’eccesso di sale nell’alimentazione, ma anche artrite e problemi ai reni.

Mani gonfie esercizi

Svegliarsi con le mani gonfie e domandarsi: cosa mi sta succedendo? Questa situazione tipo può capitare, anzi, spesso è capitata, a tutte noi. Non è strano o raro soffrire di edema alle mani, un disturbo che può avere cause tra le più disparate, ma nella maggior parte dei casi, e in assenza di altri sintomi più specifici, non indica nulla di particolarmente grave. Poiché, però, si tratta di una sensazione estremamente spiacevole, subentra un senso di ansia e ci allarmiamo. Oggi approfondiremo insieme proprio le cause più comuni che determinano un gonfiore delle nostre manine, che così perdono la loro perfetta forma affusolata, e quali esercizi sono utili per riassorbire l’edema.

Mani gonfie: le cause

Le mani gonfie possono essere dovute a tante cause organiche, in buona percentuale assolutamente transitorie. Una delle più frequenti risposte che potreste avere da uno specialista, qualora andaste a farvi visitare dichiarando che al mattino vi svegliate con le manine più paffute del normale, sarebbe più o meno questa: “Signora, lei ha troppo sale in circolo e il suo organismo risponde trattenendo i liquidi. Faccia una bella dieta iposodica per qualche giorno, e vedrà che il disturbo scomparirà”. Un classico è, ad esempio, la ritenzione idrica successiva ad una serata in pizzeria. La pasta della pizza è, infatti, uno degli alimenti che contiene più sodio in assoluto. Incrementare il consumo di alimenti ricchi di acqua e ad effetto drenante, come frutta e verdura, eliminare lo scatolame e i cibi conservati e ridurre il sale aggiunto in cottura può aiutare moltissimo ad eliminare il fenomeno delle mani edematose. Tuttavia, se il problema persistesse, si dovrebbero effettuare ulteriori analisi per scoprire che il gonfiore non sia campanello d’allarme di qualche malattia più seria. Problemi ai reni, al fegato, artrite, tunnel carpale, patologie cardiache, disturbi della circolazione venosa o della microcircolazione periferica sono altrettante possibili cause delle mani gonfie. Anche il freddo incide notevolmente, in questo caso, il gonfiore si associa a colorazione cianotica delle estremità. Il consiglio è quello di recarvi dal medico per ogni dubbio. Vi sono anche degli esercizi specifici per le mani che possono aiutare ad riassorbire il gonfiore. Vediamoli.
 
Mani gonfie: gli esercizi

Ecco, di seguito, tre semplicissimi esercizi per ridurre il gonfiore delle mani e anche per mantenerle in forma e snellirle. Potete eseguirli quando volete, anche più volte al giorno.

Parole di Paola Perria