Prova costume: la dieta last minute

Se fino ad oggi sull’argomento dieta avete fatto orecchie da mercante, da oggi non potete proprio più evitare l’argomento. La prova costume è sempre più vicina e, con vostro grande stupore, guardandovi allo specchio riconoscete due chiletti in più!

Che fare? Vi proponiamo una due giorni tutta depurazione: le calorie giornaliere sono circa 1.000. Forza e coraggio, vi potrete poi godere un’estate di relax e divertimento!
 
GIORNO UNO
Colazione
100 g latte scremato con caffè (34 calorie)
30 g marmellata (66 calorie)
3 fette biscottate (90 calorie)
Pranzo
150 g roast beef al sale (156 calorie)
200 g finocchi lessati (18 calorie)
150 g pompelmo (39 calorie)
Merenda
The con 3 fette biscottate (90 calorie)
Cena
180 g passato di verdura (78 calorie)
150 g pesce alla griglia (120 calorie)
200 g barbabietole con 10 g olio (150 calorie)
40 g pane integrale (98 calorie)
200 g mele (90 calorie)
 
Calorie al giorno: 1009
 
SECONDA GIORNATA
Colazione
125 g yogurt magro (45 calorie)
30 g fette biscottate (123 calorie)
Pranzo
70 g prosciutto crudo (200 calorie)
250 erbette lessate con 1 cucchiaio d’olio (158 calorie)
20 g pane integrale (48 calorie)
200 g mele (90 calorie)
Merenda
200 g succo d’arancia (66 calorie)
Cena
200 g zucchine bollite con 1 cucchiaio d’olio (124 calorie)
50 g mozzarella (120 calorie)
20 g pane integrale (48 calorie)
 
Totale calorie 1022