Di Serena Vasta | 25 Aprile 2011
Qual è il nostro peso ideale? Siano normopeso, in sovrappeso, obeso o addirittura sottopeso? Oggi vi spieghiamo come calcolare in modo facile il peso ideale, o almeno come capire quanto ne siamo lontane! Per capire come stiamo e se dobbiamo metterci a dieta in fretta un metodo molto utile è calcolare l’indice di massa corporea, la regoletta è semplicissima e vi serviranno solo due dati, il vostro peso e la vostra altezza in centimetri.
Il B.M.I = Body Mass Index detto anche Indice di Massa Corporea serve a vedere se il rapporto peso/altezza è equilibrato oppure no.
La regoletta per calcolare l’indice di massa corporea è molto semplice, si calcola dividendo il peso (espresso in chili) per il quadrato dell’altezza espresso in metri. Quindi se il peso è 65 chili si fa 65/(1,70 x 1,70) il risultato è 22.4.
Il numerino che viene fuori si deve confrontare con i valori di riferimento che sono i seguenti:
- Sottopeso Donne < 19 Uomini < 20
- Peso normale Donne 19 – 24 Uomini 20 – 25
- Leggero sovrappeso Donne 24 – 29 Uomini 25 – 30
- Obesità Donne > 29 Uomini > 30
Nel nostro caso il 22.4 rientra nella fascia del peso normale per noi donne che va da 19 a 24.
Parole di Serena Vasta