Di Valentina Morosini | 23 Settembre 2009
Se desiderate perdere peso senza dieta o mantenere la linea e non rischiare di ingrassare, dovete conoscere sono gli alimenti dimagranti. Si tratta di 10 cibi brucia grassi o dal potere saziante, ottimi per chi vuole dimagrire mangiando sano e senza variare troppo la propria dieta. Vi basterà consumare ogni giorno alcuni di questi alimenti per sentirvi fin da subito meno appesantite e ridurre la sensazione di stanchezza e di pancia gonfia. Questi cibi, infatti, oltre ad avere poche calorie e quindi essere buoni alleati delle diete ipocaloriche, sono anche efficaci per disintossicare il corpo e depurarsi dall’interno.
Scopriamo quali sono gli alimenti dimagranti che vi aiuteranno a stare sempre in forma.
Dimagrire mangiando: 10 cibi da introdurre nella dieta
Ormai lo abbiamo capito, per mantenersi in salute l’organismo ha bisogno di una dieta varia che comprende tutti i principi nutritivi, per questo motivo le diete drastiche e fortemente ipocaloriche sono sconsigliate, soprattutto sul lungo periodo. di tutto. Un modo per dimagrire mangiando sano e per mantenere il peso forma consiste nel consumare regolarmente questi 10 alimenti dimangranti:
- La mela: aiuta la digestione , ricca di calcio, ferro, fosforo e potassio e aiuta la diuresi.
- Il kiwi: fonte di vitamina C.
- La carota: regolarizza le funzioni intestinali ed è diuretica.
- Il carciofo: facilita la digestione dei grassi.
- Lo yogurt: è un probiotico naturale.
- Il Finocchio: pochissime calorie ed è disintossicante.
- I cereali integrali: aiutano le normali funzioni intestinali e, in più, hanno un elevato potere saziante.
- L’ananas: favorisce la digestione delle proteine e scioglie i grassi.
- Il pomodoro: aiuta a combattere la ritenzione idrica, tiene il colesterolo basso.
- L’arancia. Ricchissima di vitamine, stimola le funzioni del fegato.
Le regole per perdere peso
Ovviamente se volete dimagrire mangiando un po’ di tutto o semplicemente tenere sotto controllo il vostro peso con un’alimentazione sana e equilibrata, dovrete anche rispettare alcune semplici regole:
- Fare attività fisica, anche solo 20 minuti di camminata al giorno possono fare la differenza;
- Bere molta acqua, il che significa minimo 1 litro e 1/2 al giorno;
- Evitare di consumare cibi fritti e alcolici;
- Ridurre al minimo il consumo di burro;
Infine, dimagrisci mangiando un po’ di tutto e senza particolari restrizioni solo quando impari ad ascoltare il tuo corpo: mangiare solo quando si ha veramente fame, evitando gli spuntini consumati per noia o la fame da stress nervoso è il segreto per stare in forma senza fatica.
Qui troverai tanti altri consigli e suggerimenti su come dimagrire mangiando senza rinunce.
Parole di Valentina Morosini