Di Serena Vasta | 16 Novembre 2009
Oggi parliamo di pane, quante calorie contiene? Si può mangiare se siamo a dieta? La risposta è si, l’importante è non esagerare, come per la pasta è necessario non abusarne perchè altrimenti si deposita su pancia e fianchi.
Una persona a dieta può mangiare il pane ma è consigliabile non superare i 50-70 gr a cena e a pranzo e non mangiarne troppo se nello stesso pasto prendete anche la pasta, altrimenti si ha una doppia dose di carboidrati.
Le proprietà nutrizionali contenute in 100 gr di pane con farina 00:
- Acqua 29 g
- Proteine 8 g
- Grassi 0 g
- Carboidrati 68 g
- Fibre 3 g
I minerali invece sono i seguenti:
- Calcio 6 mg
- Sodio 2 mg
- Magnesio 9 mg
- Fosforo 11 mg
- Potassio 129 mg
Ecco le calorie contenute in 100 gr di pane:
- pane a cassetta 300 kcal
- pane di tipo 0 276 kcal
- pane di tipo 00 290 kcal
- pane di tipo 1 267 kcal
- pane di tipo integrale 243 kcal
- panini all´olio 302 kcal
Foto da:
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Parole di Serena Vasta