Mal di schiena: foto delle posizioni per dormire bene

Ecco alcuni importanti accorgimenti da mettere in pratica prima di andare a dormire per evitare il mal di schiena al risveglio!

Dormire bene

Quante volte vi è capitato di svegliarvi con un terribile mal di schiena? No, non state diventando vecchie prima del tempo! E’ molto più probabile che assumiate posizioni poco raccomandabili prima di addormentarvi. Seguendo i pochi e semplici suggerimenti che vi daremo oggi, riuscirete a ridurre al minimo il rischio di dover trascorrere l’intera giornata in balia di fitte dolorose alla schiena. Se poi il disturbo continua a presentarsi e neanche il vostro medico riesce a trovare una soluzione, potrebbe essere colpa delle doghe o del materasso troppo vecchi: che ne dite di cambiarli? Certo, spenderete un po’ di soldini, ma la vostra schiena ve ne sarà grata in eterno!

Ma voi come in quale posizione dormite? A seconda della posizione che assumete durante il sonno, la vostra schiena deve compiere uno sforzo più o meno impegnativo. Pensate a cosa accadrebbe se teneste sollevato un peso da 5 chilogrammi anche solo per un paio d’ore di seguito. Come ne uscirebbe il vostro povero braccio? Indolenzito e completamente “fuori gioco”. Quello che accade alla vostra schiena quando la obbligate a farsi carico di tutto il peso del corpo

 
Per scongiurare il rischio di dolori alla schiena, dovete seguire accorgimenti diversi a seconda della posizione in cui siete solite addormentarvi. Scopriamoli insieme:

Parole di Lucrezio.Bove