Le calorie della pasta

Oggi vediamo insieme le calorie della pasta, contrariamente a quanto si può pensare la pasta non fa ingrassare, i carboidrati non sono da bandire in una dieta ipocalorica, semplicemente vanno dosati e poi non vanno conditi con salse super caloriche o mix di formaggi.

Le calorie della pasta

Oggi vediamo insieme le calorie della pasta, contrariamente a quanto si può pensare la pasta non fa ingrassare, i carboidrati non sono da bandire in una dieta ipocalorica, semplicemente vanno dosati e poi non vanno conditi con salse super caloriche o mix di formaggi.

La pasta è un alimento principe della dieta mediterranea, la dose ideale per una persona è di 100 gr, per chi è a dieta si scende a 80 gr, la cosa importante è non usare sughi pronti perchè di solito sono molto grasse, meglio farli voi in casa o comunque usare cose semplici.
 

Ecco le calorie contenute in 100 gr di pasta:

  • pasta all´uovo 368 kcal
  • pasta comune 364 kcal
  • pasta di semola 356 kcal
  • pasta di semola con glutine 373 kcal
  • pasta glutinata 363 kcal
  • riso 357 kcal
  • riso brillato 362 kcal
  • tortellini freschi 310 kcal
  • tortellini secchi 389 kcal

 

Foto da:
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Parole di Serena Vasta