La dieta è influenzata dallo stile di vita

Muoversi è la cosa più importante per perdere peso. La dieta va bene, ma deve essere associata a un programma di dimagrimento, altrimenti non ha senso.

walk per dimagrire

C’è poco da fare, la dieta non serve se non c’è un buon programma di attività sportiva. Le due cose devono andare in coppia e parallelamente. Lo hanno sostenuto durante Annual Scientific Meeting of the Obesity Society , i ricercatori dell`University of Pittsburgh School of Medicine (Usa) guidati da Bret Goodpaster, che hanno analizzato 130 adulti gravemente obesi non diabetici. Durante le ricerche, i volontari sono stati divisi in due gruppi per valutare la perdita di peso nell’arco di un anno. Vediamo insieme come è stata impostata questa ricerca e quali risultati ha dato.

Un gruppo è stato messo a dieta e attività fisica per tutti i 12 mesi, mentre l`altro gruppo ha avuto lo stesso intervento dietetico ma ha svolto attività fisica solo durante i sei mesi finali del tempo a disposizione. Quindi, mettiamola così, la variabile è la ginnastica. La media degli esercizi richiedeva passeggiate a ritmo sostenuto di 60 minuti per cinque giorni alla settimana.
 
Dopo un anno, dei 130 partecipanti, 101 (78%) hanno completato il test. Dai risultati è emerso che, sebbene il primo gruppo abbia perso in media più peso nei primi sei mesi, gli autori riferiscono che la perdita di chili a 12 mesi era circa la stessa nei due gruppi (12 chili contro circa 10 chili).
 
Bret Goodpaster ha commentato: “Circonferenza vita, grasso viscerale addominale, steatosi epatica, pressione arteriosa e insulino-resistenza si sono ridotti in entrambi i gruppi. Gli interventi basati sullo stile di vita possono quindi causare perdite di peso clinicamente significative e importanti miglioramenti nei fattori di rischio cardiometabolico“.

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Parole di Valentina Morosini

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