Di Francesca Bottini | 21 Marzo 2010
Dimagrire e disintossicare in due giorni: ecco gli obiettivi di questa mini dieta dimagrante che vi consigliamo di effettuare nel weekend, in modo da potervi prendere i vostri tempi ed essere più rilassate. Questa alimentazione prevede circa 1.000 calorie al giorno ed è importante quindi non seguirla per più di due giorni consecutivi. Dopo un periodo di stravizi alimentari ad esempio, anche voi sentirete l’esigenza di depurarvi e di mangiare cibi sani, che magri durante la settimana vengono sostituiti da panini la volo e cene veloci.
1° GIORNO
Colazione
100 g latte scremato con caffè (34 calorie)
30 g marmellata (66 calorie)
3 fette biscottate (90 calorie)
Pranzo
150 g roast beef al sale (156 calorie)
200 g finocchi lessati (18 calorie)
150 g pompelmo (39 calorie)
Merenda
The con 3 fette biscottate (90 calorie)
Cena
180 g passato di verdura (78 calorie)
150 g pesce alla griglia (120 calorie)
200 g barbabietole con 10 g olio (150 calorie)
40 g pane integrale (98 calorie)
200 g mele (90 calorie)
Calorie al giorno: 1009
2° GIORNO
Colazione
125 g yogurt magro (45 calorie)
30 g fette biscottate (123 calorie)
Pranzo
70 g prosciutto crudo (200 calorie)
250 erbette lessate con 1 cucchiaio d’olio (158 calorie)
20 g pane integrale (48 calorie)
200 g mele (90 calorie)
Merenda
200 g succo d’arancia (66 calorie)
Cena
200 g zucchine bollite con 1 cucchiaio d’olio (124 calorie)
50 g mozzarella (120 calorie)
20 g pane integrale (48 calorie)
Totale calorie 1022
Parole di Francesca Bottini