Di Serena Vasta | Sabato 14 marzo 2009
Ma come fanno le vip a tornare in forma in tempi da record dopo una gravidanza? Come fanno a cinquant’anni e oltre ad avere un fisico da ventenne? Vediamo alcune piccole manie che adottano star come Madonna, Jennifer Aniston e Jessica Alba.
Vediamo la dieta e le sane abitudini che alcune vip fanno giornalmente per mantenersi in perfetta forma.
Madonna
- Attività fisica tutti i giorni, senza mai saltare un allenamento
- Seguire il programma Pha, cioè fare sia esercizi di resistenza che quelli aerobici
- Fare attività fisica con le amiche
- Non sottoporsi ad allenamenti estenuanti, ogni seduta deve durare circa ¾ d’ora.
- Seguire una dieta vegetariana
Jennifer Aniston
- Il suo punto di forza è lo yoga che fa tre volte settimane, associato al cardio fitness
- Seguire una dieta a zona (40% carboidrati, 30% proteine, 30% lipidi)
- Fare delle belle scorpacciate di sushi
- Grazie a questi accorgimenti la Aniston qualche anno fa ha perso più di 10 kg e ha superato alla grande la fine del matrimonio con Brad Pitt
Jessica Alba
- Conduce una dieta di 1700 calorie
- Pratica il 321 Baby Bulge Be Gone, cioè un’ora di esercizi al giorno che comprendono pettorali, crunch, stretching e piegamenti, da fare 5 o 6 giorni a settimana
- Per avere la pancia piatta applica guaine snellenti, quelle alla Bridget Jones per intenderci
- Fa molto sport tra cui la pallavolo e la box
Certo Britney Spears non è proprio un esempio di fisico perfetto, più che altro per l’effetto yo yo che subisce ad anni alterni, ma è anche vero che ogni volta riesce a tornare in forma perfettamente, il suo segreto è la GI Diet ovvero niente zucchero e si a salmone, uova, tacchino, riso e avocado per un totale di 1200 Kcal di giorno.
Halle Berry segue invece una dieta detox, 2 litri di acqua al giorno e tantissima frutta e verdura, Christina Aguilera segue invece una dieta detossinante, la povera Katie Holmes invece oltre a una rigidissima dieta detox segue la Purification Rundown Programme, una dieta consigliata da Scientology per le donne che vogliono rimanere incinta.
Ecco quindi quali sono i segreti delle star, io direi che quelli più fattibili sono Jessica Alba e Jennifer Aniston ma se siete vegetariane anche la dieta di Madonna non è niente male.
Foto da:
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Parole di Serena Vasta
Serena Vasta è stata collaboratrice di Pourfemme e di Buttalapasta dal 2008 al 2019, occupandosi principalmente di tematiche relative alla cucina e alla casa, con qualche incursione nella salute e benessere.
