La dieta delle star

Ma come fanno le vip a tornare in forma in tempi da record dopo una gravidanza? Come fanno a cinquant’anni e oltre ad avere un fisico da ventenne? Vediamo alcune piccole manie che adottano star come Madonna, Jennifer Aniston e Jessica Alba.

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Vediamo la dieta e le sane abitudini che alcune vip fanno giornalmente per mantenersi in perfetta forma.

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Madonna

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Attività fisica tutti i giorni, senza mai saltare un allenamento
Seguire il programma Pha, cioè fare sia esercizi di resistenza che quelli aerobici
Fare attività fisica con le amiche
Non sottoporsi ad allenamenti estenuanti, ogni seduta deve durare circa ¾ d’ora.
Seguire una dieta vegetariana

Jennifer Aniston

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Il suo punto di forza è lo yoga che fa tre volte settimane, associato al cardio fitness
Seguire una dieta a zona (40% carboidrati, 30% proteine, 30% lipidi)
Fare delle belle scorpacciate di sushi
Grazie a questi accorgimenti la Aniston qualche anno fa ha perso più di 10 kg e ha superato alla grande la fine del matrimonio con Brad Pitt

Jessica Alba

Conduce una dieta di 1700 calorie
Pratica il 321 Baby Bulge Be Gone, cioè un’ora di esercizi al giorno che comprendono pettorali, crunch, stretching e piegamenti, da fare 5 o 6 giorni a settimana
Per avere la pancia piatta applica guaine snellenti, quelle alla Bridget Jones per intenderci
Fa molto sport tra cui la pallavolo e la box

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Certo Britney Spears non è proprio un esempio di fisico perfetto, più che altro per l’effetto yo yo che subisce ad anni alterni, ma è anche vero che ogni volta riesce a tornare in forma perfettamente, il suo segreto è la GI Diet ovvero niente zucchero e si a salmone, uova, tacchino, riso e avocado per un totale di 1200 Kcal di giorno.

Halle Berry segue invece una dieta detox, 2 litri di acqua al giorno e tantissima frutta e verdura, Christina Aguilera segue invece una dieta detossinante, la povera Katie Holmes invece oltre a una rigidissima dieta detox segue la Purification Rundown Programme, una dieta consigliata da Scientology per le donne che vogliono rimanere incinta.

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Ecco quindi quali sono i segreti delle star, io direi che quelli più fattibili sono Jessica Alba e Jennifer Aniston ma se siete vegetariane anche la dieta di Madonna non è niente male.

Foto da:
blog.americanfeast.com
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