La dieta del gelato

Oggi vi propongo una dieta buonissima e golosa, la dieta del gelato, prevede 1300 Kcal e si può seguire per due settimane, poi è meglio tornare ad una alimentazione normale per un pò prima di seguirla dinuovo.

gelati stelline

Chi l’ha detto che stare a dieta vuol dire per forza rinunciare alle cose buone e che ci piacciono di più? Oggi vediamo come seguire una dieta molto golosa, la dieta del gelato! Ovviamente trattandosi di una dieta sfiziosa e non precisamente classica, può essere seguita al massimo per 2 settimane di fila, poi dovete mangiare cose normali.

La dieta del gelato prevede 1300 kcal al giorno, quindi come apporto energetico direi che ci siamo, prevede piatti semplici, gustosi ed equilibrati, vediamo insieme uno schema da seguire per una intera settimana.
 

Lunedì

Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50 gr di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
Spuntino: caffè senza zucchero + 1 banana
Pranzo: una coppa di gelato con due gusti crema a scelta + una pesca
Spuntino: tè senza zucchero + 125 gr yogurt magro
Cena: 70 gr di penne con sugo di pomodoro fresco e basilico + 80 gr di prosciutto crudo ben sgrassato con 200 gr di melone + 100 g di lattuga
 

Martedì

Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50 gr di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
Spuntino: caffè senza zucchero + 1 banana
Pranzo: cono con tre gusti di sorbetto a piacere (ad es. limone, melone etc) + 1 mela
Spuntino: tè senza zucchero + 125g yogurt magro
Cena: 70 gr di riso 100 gr di gamberetti e 100 gr di piselli cotti a vapore separatamente + 50 gr di carpaccio di trota salmonata + 250 gr di cetrioli + 100 gr di ananas fresco
 

Mercoledì

Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50 gr di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
Spuntino: caffè senza zucchero + 1 banana
Pranzo: un cono con un gusto al latte e due sorbetti
Spuntino: tè senza zucchero + 125 gr yogurt magro
Cena: 60 gr di cuscus con 120 gr di pollo saltato in padella e 400 gr di verdure crude a piacere (carote, ravanelli, pomodori, zucchine) + 100 gr di uva nera
 

Giovedì

Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50 gr di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
Spuntino: caffè senza zucchero + 1 banana
Pranzo: una coppa di gelato con due gusti crema a scelta + 1 pesca
Spuntino: tè senza zucchero + 125 gr yogurt magro
Cena: 70 gr di fusilli con 250 gr di melanzane saltate in padella e insaporite con origano secco + 120 gr di tagliata di vitellone con la rucola + 100 gr di carote in insalata + 100 g di kiwi
 

Venerdì

Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50 gr di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
Spuntino: caffè senza zucchero +1 banana + 1 mela
Spuntino: tè senza zucchero + 125 gr yogurt magro
Cena:insalata di riso con un uovo sodo, 50 gr di tonno sott’olio e 200 gr di peperoni e cetrioli sottaceto + 100 gr di lattuga + 100 gr di pesche
 

Sabato

Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50 gr di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
Spuntino: caffè senza zucchero +1 banana
Pranzo: 300 gr di melone con 100 gr di gelato al cioccolato fondente oppure al caffè
Spuntino: tè senza zucchero + 125 gr yogurt magro
Cena:70 gr di spaghetti con 50 gr di vongole e prezzemolo tritato + 120 gr di pesce spada saltato in padella + 200 gr di pomodorini insaporiti con aglio e basilico + 100 gr di lamponi
 

Domenica

Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50 gr di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
Spuntino: caffè senza zucchero +1 banana
Pranzo: 300 gr di macedonia di frutta fresca con 100 gr di gelato fiordilatte
Spuntino: tè senza zucchero + 125 gr yogurt magro
Cena: minestrone freddo di verdure e legumi con 30 gr di riso + 70 gr di carpaccio di manzo con 20 gr di grana e rucola + 100 gr di lattuga + 50 gr di pane integrale + 100 gr di anguria
 

Vi piace? Io credo proprio che la proverò!
 

Dieta da: www.inerboristeria.com
 

Foto da:
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Parole di Serena Vasta

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