Di Francesca Bottini | 4 Maggio 2009
Se amate il cioccolato e, per qualche giorno volete viziarvi un po’, senza perdere la vostra linea invidiabile? Ecco cinque giorni in tutta dolcezza con questa dieta dimagrante per golose.
Le calorie giornaliere oscillano tra le 1400 e le 1600, con concessioni soprattutto a colazione e a merenda. Vediamo insieme le dieta del cioccolato!
Primo giorno
Colazione: una cioccolata calda con due cucchiaini di zucchero
3 biscotti (40 g)
Spuntino: yogurt naturale
Pranzo: 80 g di pasta + 150 g legumi +1 cucchiaio di olio di oliva
Spuntino: 1 barretta di cioccolata(50 g)
Cena: 150 g di petto di pollo + 1 cucchiaio di olio di oliva + verdure a piacere
Secondo giorno
Colazione: 400 g latte p. scremato, 50 g cereali integrali gusto cacao
Spuntino: un kiwi
Pranzo:80 g pasta, 100 g pesce, 1 cucchiaio di olio di oliva
Spuntino: tavoletta da 50 grammi di cacao extrafondente
Cena: 2 uova, 1 cucchiaio di olio di oliva, verdure a piacere
Terzo giorno
Colazione: 6 mandorle,8 nocciole,un cucchiaio di uva passa
Spuntino: yogurt naturale p. scremato
Pranzo: 150 g di bistecca di vitello, 50g di pane, 250 di frutta fresca,
Spuntino: tavoletta da 50 grammi di cacao extrafondente
Cena: un hamburger di manzo magro (100 grammi), 250g patate lessate, un filo d’olio
Quarto giorno
Colazione: 4 fette biscottate con cioccolato da spalmare,250 g di latte
Spuntino: una mela
Pranzo: 80g di pasta al pomodoro, tonno (una scatoletta da 112 grammi)
Spuntino: barretta gusto cioccolato (50g)
Cena: 150 g arista di maiale, verdure a piacere, 1 cucchiaino d’olio
Quinto giorno
Colazione: 2 yogurt vaniglia e stracciatella (tot. 250g), 6 mandorle macinate
Spuntino: una mela
Pranzo: 80 g di riso con verdure, 150 grammi di petto di pollo, un filo d’olio
Spuntino: un caffè e due cioccolatini alle nocciole
Cena: 250g pesce spada alla griglia, verdure a piacere, 1 cucchiaio di olio di oliva
Dieta tratta da dietaround.com
Parole di Francesca Bottini